抗新冠肺炎跑半马。（没有完成）

岩石

抗新冠肺炎，小区实行封闭管理。两天只能出去一次。家人也不让我多出去，自己就在小区的院子跑步，为了增加兴趣，为了激励自己，想在2月底前通过练习，跑一个半程🐴拉松。

第一次，跑完全身酸痛。

第二次，跑完腿部肌肉还是酸痛。

第三次，身体的肌肉酸痛感好些了，右腿膝关节不舒服。

第四餐，今状态好些，跑的也多一点。

第五次，开始跑有点吃力，坚持一下，咬紧牙关，跑完了15公里。

15公里，脚就打泡了。还能完成吗？自己都觉得难，后天跑的看吧。

第六次，今天起床晚了，跑了不到15公里。但是今天的配速相对自己来说较快，如果这样的配速，2小时10分钟就可以完成。原来目标2小时30分钟完成。加油！

脚上到泡，比昨天好点了，是换了一双好袜子的因素吧！右腿膝关节还有不舒服的感觉，双小腿肌肉酸胀感觉。

第七次，今天早上开始跑的时候，感觉右腿膝关节不舒服，跑了几十圈后，好些了，可能是热了吧。今天第一次用了咕咚软件。记录如下。

配速图

第八次跑，今天跑的过程中不知道咋搞的，左腿小腿有点拉伤，右腿膝关节还是不舒服。2月要完成半马看来困难大了，休息休息看吧，有可能还是在2月29号完成任务。加油！

咕咚配速图

第九次跑。昨天骑车感觉腿不疼了，今天又去跑，跑的很慢，跑到5公里时左腿又开始疼了，只好走了3公里。看来不休息不行了。2月的半马完不成了。😭😭😭。

休息了两天，自己感觉好了吧，3月2号早上天下雨，我想慢跑一下吧，只跑了2公里结果很糟糕，左腿肌肉更痛了，看来需要好好休息一下了。很遗憾在2月没有完成跑半🐴。