2024年暑期孔明车友会“大美西藏”20+1天深度游，6月底出发，报名中……

孔明车友会

从川入藏，由藏达青，那一次次的隔世之感那一天天的魂牵梦萦，那一路路的陵谷沧桑让您感受这样的西藏:原始、神圣、自由、纯净.......

2024年20+1天“大美西藏”第一期：6月底（已成团）跟着悠扬感受西藏“雪顿节”参加赛马会！去看心中的罗加！

“川藏北线317+南线318+青藏天路”经典大环线20+1天。A费：4600元/人（车费+保险+策划领队+2次会餐）。

注：座位按报名缴费排位，敬请谅解。

【行程概述】

综合八年十三次进藏经验，整合进藏最佳行程——将川藏、青藏线上的经典精华景点一网打尽了。

注：河南省各县市均可报名、就近上车。

外省市的客人可自行前往成都市集结参加本次活动（免费安排一晚住宿，往返大交通费用需自理）

报名咨询☎️13949362191（微信同号）

地址：唐河建设东路油田基地烧烤街路南孔明车友会

雪顿节的“雪顿”意为酸奶宴。在藏语中，“雪”是酸奶子的意思，“顿”是“吃”“宴”的意思，雪顿节按藏语解释就是吃酸奶子的节日。因为雪顿节期间有藏戏演出和晒佛仪式，所以有人也称之为“藏戏节”、“展佛节”。

白云飘在那蓝天里，我在草原上遇见了你

赛马会上的人海里，你的美丽比谁都美丽

突然天空下起了雨，人海里我不见了你

心中对你的这份爱，还没来得及告诉你

你是我的罗加，我是多么爱你

你躲着风你在哪座毡房里，你就是我心上的罗加

雨过天晴我一定会找到你，突然天空下起了雨

人海里我不见了你，心中对你的这份爱

还没来得及告诉你，你是我的罗加

我是多么爱你，你躲着风你在哪座毡房里

你就是我心上的罗加，雨过天晴我一定会找到你

你是我的罗加，我是多么爱你

你躲着风你在哪座毡房里，你就是我心上的罗加

雨过天晴我-一定会找到你，雨过天晴我一定会找到

藏戏表演是雪顿节的精髓。经历600多年的传承和发展后，传统藏戏表演以其独特的舞韵、嘹亮的唱腔、华丽的服饰、古朴的面具、多彩的剧情……展现着藏戏艺术的魅力。

晒大佛的仪式就在哲蚌寺进行。展佛的时辰将临之际，伴随着响彻山谷的法号声，近百名僧入捋宛若长龙的丝织强巴佛像巨幅唐卡从哲蚌寺措钦大殿缓缓抬出，向哲蚌寺西侧的专用展佛平台上方行进。巨大的唐卡由上而下徐徐展现，巨型唐卡约长宽30米，略呈正方形，中间为佛祖释迦牟尼，左手托钵，右手作降魔指地印，周围有菩萨、保护神等。

转山转水转佛塔,不为修行,只为途中遇见你！

“大美西藏”此行为川藏南、北线，青藏线的绝美风景尽在其中：

1、三国名城【昭化古城】

2、抖音网红打卡地-成都（宽窄巷子、锦里）

3、2008汶川大地震震中遗址【映秀镇】

4、观音桥

5、欣赏闻名于世的【色达喇荣五明佛学院】

6、观最原始的西藏天葬台【色达天葬】

7、“光影世界”、“摄影天堂”【新都桥】

8、上天路十八弯，下梦中的七十二拐

9、过世界高城【理塘】

10、寻觅最后一片净土【稻城亚丁】

11、去措普沟跟小精灵（土拨鼠）亲密接触

12、梦境中的邦达草原

13、世外桃源，西藏小江南【鲁朗林海】

14、瞻仰历代达赖喇嘛的居所【布达拉宫】漫游拉萨“八廓街”

15、西藏三大圣湖之一【纳木错】

16、穿越无人区“可可西里”看国宝藏羚羊

17、翻越风雪仓库【唐古拉山口】

18、行走“天空之镜”【察尔汗盐湖】

19、观四大石窟之一【麦积山石窟】

西藏不在拉萨，西藏不在林芝，西藏不在日喀则... ...西藏在路上！人在西藏，没有什么比“在路上”更重要了。那是真正的广阔天地，雪山圣洁，湖泊深邃，雄鹰飞过天空，羚羊翻越山岗。

【行程路线】南阳→昭华古城→成都→ 理塘→稻城→香格里拉→亚丁→理塘→巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→波密→鲁朗→林芝（八一）→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→念青唐古拉山→纳木错→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→格尔木→水上雅丹→东台吉乃尔→315火星公路→青海湖→兰州→麦积山→西安→南阳【行程安排】（共20天、机动1天）

注意事项

　一、出发前 ：

　　1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原.凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知(高山反应均不在旅游保险之内,如隐瞒病情,后果自负),并做好准备。

　　2、心理准备：保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候,进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我们安排的住宿均海拔低,不容易发生高山反应。

　　3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

　　4、友情提示：足够的相机内存卡、充电器、现金、手机及充电器、电池、湿纸巾、个人卫生用品。

　　5、车辆交通提示：因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，本俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但本俱乐部会积极配合解决。但请游客注意，除非是车友会人为因素所造成，车友会方承担赔偿责任

　　二、旅行中 ：

　　1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

　　3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

　　4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

　　5、如因游客自身原因，私自改变签定的行程路线，在今后所产生的费用由游客自理。

　　6、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，我们只由协助保险公司理赔，俱乐部不予任何赔偿。

　　7、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。

D1 ： 唐河—昭华古城865KG第一天的行程比较远，但全程高速。清晨5：00点准时出发，高速服务区每3小时左右停靠休息，为了乘车舒适，自带睡袋或小毛毯上车睡觉。从上高速，沿G55至襄阳转G70福银高速，到十堰方向，转G7011十天高速到达安康，转G65包茂高速，下午七点到达昭华古城。宿昭华古城。

D2：天早上六点游览昭华古城，八点半出发前往成都，中午一点到达成都，车友会安排品尝正宗四川火锅。餐后入住成都。五点成都休闲游线路：凯宾酒店-宽窄巷子-2.9公里春熙路-4.2公里锦里-0.15公里武侯祠-3.9公里杜莆草堂-2.8公里凯宾酒店（嘉园点）。如想去熊猫科研繁殖基地可搭车到川陕立交19公里（半个小时左右到）。仅供参考！

D3：成都-汶川-马尔康-观音桥镇（全程420KM, 行车时间：大约10小时 ）

早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，西索民居，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，沿途观赏色稻田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。晚上抵达观音桥镇（或马尔康或西索民居）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：观音桥镇（或马尔康西索民居）（双人标间独卫）

海拔：马尔康约2600M 观音桥2677M

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，观音桥镇或马尔康或西索民居三个住宿点安排其一。

（2）如果抵达观音桥镇时间尚早，队员可自由活动，自由活动期间如果有队员愿意去观音庙，可以自由结合，自行包当地小车前往观音庙，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担。原则上领队或驾驶员不进行陪同，也不帮忙找车，请大家自己注意安全。

（3）川藏线上因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛，使用蜡烛时注意安全。

（4）如果人品好，有电有水，建议前3天上高原，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡。

（5）藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再进行洗澡。

D4：观音桥镇-色达喇荣五明佛学院-色达县城(全程约220KM，行车时间：约5小时)

伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在中午抵达洛若乡，一般情况下，会在选择在洛若乡用午餐午餐后，前往天葬台进行观礼，天葬是在一定自然条件和社会环境中形成的葬俗。在远古的西藏社会，曾经出现过“原始天葬”或“自然天葬”,天葬与佛教教义相吻合。在佛教中，“布施”是信徒的标志一，体现了大乘佛教波罗蜜的最高境界—舍身布施,"布施"中的最高境界，佛经中就有佛陀“舍身饲虎”的动人故事。况且，按照佛教教义，人死之后，灵魂离开肉体进入新的轮回，尸体就成了无用的皮囊，死后将尸体喂鹰，也算是人生的最后一次善行。

观礼天葬后，前往色达喇荣五明佛学院参观，进入佛学院的大门，不远处的山头上一座座红房子映入眼——金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛学院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音，静静的等候着日落的降临。也可以在佛学院拍摄夜景，此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字，一定不会让您失望。拍完夜景后返回色达县城（或洛若乡或佛学院）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：色达县城（色达县城、洛若乡住宿（双人标间独卫），佛学院住宿为多人间公卫）

海拔：色达县城约3800M

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，色达县城或洛若乡或佛学院三个住宿点安排其一。

（2）天葬台的停车场较小，进入旺季，车子难以全部驶入停车场，可能会留在离天葬台稍远的地方，队员们需要下车走一段距离，方能抵达天葬台；注意保管自己贵重物品不要把贵重物品放在没有看守车子上。

（3）在阴雨天前往天葬台，由于路况问题，车子很难驶进天葬台停车场，也可能会出现步行的情况。

（4）天葬在个别日子，可能会关闭，尽管这种情况很少见，但是也不排除这样的可能。

（5）在一些佛学院集体闭关的日子里，很难见到外出走动的僧人，对于佛学院“止语”的规定，要主动遵守，更不能强迫在修行持“止语”戒的僧人说话。

（6）色达喇荣五明佛学院晚上有时候会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可以自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。在经堂走动时，注意不要踩跨经书，书包，经架，以及出家人的披单，法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器，唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。

（7）如果因为特殊原因，第2天没有观礼天葬，可以安排在第3天观礼后再前往甘孜，但是抵达甘孜的时间可能有些晚，请大家有心理准备。

（8）佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。

（9）因为色达接待能力有限，要根据实际情况进行安排；如果住县城可以安排双人标间。如果住在洛若或者佛学院则为多人间公卫。

D5：色达-炉霍-甘孜(全程约260KM,行车时间约6小时)

对佛学院恋恋不舍的队员，可以早上自行再次进入佛学院自由活动。早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声，非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。午餐后适时离开佛学院，经翁达、炉霍县，远观卡萨湖后，继续前行，抵达甘孜县城。如果时间宽裕，可以自行前往白塔寺参观，晚上在甘孜县（或新龙县）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：甘孜县或新龙县（双人标间独卫）

海拔：甘孜县约3100M

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，甘孜县或新龙县两个住宿点安排其一。

（2）如果有队员想去佛学院晨拍，需自行前往（小交通自理），并按约定的时间集合前往甘孜，不去佛学院的队员可以选择睡懒觉或者自由活动，按约定时间集合出发即可。

（3）从色达到甘孜，有两条路可以通行，第1条是色达县直接到甘孜县，约140公里，但路况一般，是土路，大巴车通过有一定困难。第2条是从色达绕行翁达、炉霍，抵达甘孜，全程260公里，正常情况下可以畅通。这两条线路可以根据季节，车型，路况进行选择。

（3）如果走色达直接到甘孜县的路，将不经过炉霍县，不能看到卡萨湖。

（4）如果抵达甘孜县时间尚早，队员可自由活动，自由活动期间如果有队员愿意去甘孜寺，可以自由结合，自行包当地小车前往甘孜寺，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担。原则上领队或驾驶员不进行陪同，也不帮忙找车，请大家自己注意安全。

（5）在一些雨季特殊时段，如果甘孜至理塘段出现路况问题，此日也有可能从色达出发，经炉霍、道孚、八美、塔公，至雅江入住。全程430公里，需要早起，并且早上就要从色达出发，请晨拍的朋友严格遵守约定的出发时间集合，准时出发。此日可能安排的住宿点有：塔公、新都桥、雅江，因为路况问题，可能是临时出现的问题。

D6：甘孜-理塘-稻城（全程约420KM,行车时间约10小时）

早上离开甘孜，一路穿行在雅砻江大峡谷，峡谷山岩林立，犹如进入了一个古老隧道，传说这里就是“地之肚脐”的通道。中午抵达世界高城——理塘，在理塘用午餐，下午过理塘草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收。经兔儿山，翻过青藏高原最大的古冰川遗迹——苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔4500米)，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点，只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县或香格里拉镇入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：稻城或香格里拉镇（双人标间独卫）

海拔：稻城县城约3600M

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，稻城或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

（2）桑堆红草地是季节性的，并非全年都能看到，每年的9月下旬至10月下旬，鼎盛时期只有2周左右。

（3）如果当天抵达稻城较早，并在稻城住宿，可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓，第4天或第6天在稻城住宿时，可以前往。可包车或者拼车，车费在30元左右。温泉价格30元起，茹布查卡温泉活动非本行程项目，队员脱团前往茹布查卡温泉，费用和安全问题队员需自行承担。

D7：稻城-香格里拉镇-亚丁村（全程约110KM，行驶时间约3小时）

早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏青杨林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），在亚丁风景区游客接待中心，换乘景区观光车前往亚丁村（景区观光车120元/人，费用自理，必须乘坐）。沿途可以欣赏仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6032米）风光，大约1个小时，抵达亚丁村住宿的客栈，在客栈稍做休息后，前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉错”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。下午17：00左右返回亚丁村客栈入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：亚丁村民居（双人标间独卫）

海拔：亚丁村约3900M

特别提醒：

（1）根据季节、路况、住宿点容量等各方面的因素，亚丁村或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

（2）今天换乘观光车前往亚丁景区，车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区，请携带随身行李，晚上需要在亚丁村住宿一晚。

（3）亚丁村的住宿比较艰苦，季节性停水停电，不可避免，请提前准备手电，头灯；

（4）如果第5天游览洛绒牛场，那么珍珠海的游览将调整到第6天游览。

（5）亚丁风景区内专门经营的饭店比较少，通常情况下用餐需要在客栈内用，而且需要提前预约准备，因为景区内所有的生活物资，都需要从外面运进来，所以需要提前做充足的准备。

　　有人说，稻城亚丁是“蓝色星球上的最后一片净土”。这里最早是被美国探险家约瑟夫•洛克发现，他于1928 年到达亚丁，并把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》，引起了巨大轰动。

还有人说：稻城亚丁是她见过的最纯净的地方，深邃幽蓝的天空，万亩的白杨林，黛色逶迤的远山······在稻城的你是自由的，抛却了世事的忧愁，似乎红尘琐事都已化作过眼云烟。

早起观赏壮丽的日照金山，早餐后乘坐景区观光车（需要出示第5天的购买的车票）到达扎灌崩，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车（电瓶车往返80元，费用自理，建议乘坐），继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午16：00在亚丁游客中心集合，返回稻城县城入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：稻城或香格里拉镇（双人标间独卫）

海拔：稻城县城约3600M

特别提醒：

（1）根据季节、路况各方面的因素，稻城或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

（2）如果第5天先游览洛绒牛场，则第6天就改为游珍珠海。

（3）免责声明：如欲朝拜五色海，牛奶海，此两景点非旅行社正常行程包含，如需游览则费用与安全自理，风险自已承担。

（4）从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，往返需要4个小时（马费自理500元/匹），不能购买单程马票。

牛奶海，又叫洛绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。在这里最适合展开双臂，闭上双眼，仰头享受雪山与圣水的洗礼。

远远望去，仿佛碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。纯净的水给人以平和安宁的心境。而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。

洛绒牛场被三座神山环绕，成群的牛羊在这里享受着充足的阳光、青青的草地和纯净的湖水，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色.

洛绒牛场是亚丁景区内最著名的住宿地点之一，海拔4150米，长途跋涉的旅人可选择在此宿营，也可自己搭帐篷住宿。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋相映成趣。

仙乃日雪山是亚丁景区三大高峰之首，意为“观世音菩萨“。顶峰终年积雪不化，其山形酷似一个身体后仰的大佛，傲然端坐在莲花座里，怀中抱着一个巨大的佛塔。周围是冰蚀峰林地貌、冰川、冰川遗迹及高山湖泊；清透的高山湖泊映衬着洁白的雪峰，美不胜数。

冲古草甸是亚丁大型冰川U型谷的U谷口，原是一个冰川堰塞湖，由于仙乃日脚下的冰川湖泊决堤后冲垮了这里的湖泊，才形成今天这样的地型地貌。

稻城是一个历史文化厚重

自然风光迷人的地方

那儿恬静幽美、古风绵长

在午后和煦温暖的阳光中

细细地品味尘世间少有的宁静

也是不错的选择呢

D8：稻城――措普沟（机动）

D9:措普沟一日游

措普沟景区由华山、雪山、湖泊、森林、河流、峡谷、瀑布、温泉、草原、野生动物和寺院等人文景观组成。巴塘境内有一百多个奇姿异色的湖泊撒落在大地上，这是最为秀美的措普湖。它四面环山，紧靠峭壁嶙峋、山体裸露、山型奇特无比的扎金甲博神山，周围被茂密的原始森林和翠绿草坡环抱；湖区景色秀丽妩媚，波光粼粼的湖面，清碧亮丽的湖水，平静无语地置于灿烂阳光下。

D10：措普沟―巴塘—金沙江—竹笆笼—茶马古道重镇：芒康 住宿：芒康

“弦子之乡”——巴塘　是四川进入西藏之前的最后一个县城，低海拔的民族文化交融聚集地，盛产水果、有“高原江南”之称。

D11：芒康--拉乌山--澜沧江--脚巴山--竹卡小镇：在感悟中痛快穿--东达山--左贡 宿：左 贡

拉乌山----行车海拔4358米 竹卡兵站----跨越蜿蜒的澜沧江，

东达山----川（滇）藏线上最高的山口，海拔超过5008米。仅仅比珠峰大本营低200米。

D12: 左贡—美玉草原--邦达草原--业拉山（怒江山）--九十九道湾（七十二拐）--怒江--澜沧江--八宿--瓦村—上（下）然乌湖—波密 住宿：波密左贡出发抵达邦达。穿越天堂之心：我和美玉草原有个约定（约45分钟—1小时）一望无垠，夏季碧草如茵，野花遍地，牛肥马壮，羊儿成群，黄羊追逐玩耍，野兔、高原旱獭掘穴而居；盘羊、狗熊、雪豹、人熊、狼、獐子、鹿等动物分布其间。开曲河水流平缓、清澈见底、点缀其间的湖泊湿地。

　　邦达草原：深谷中的高寒草原（约30分钟）长80多公里，宽约20公里，是八宿县的主要牧场。是澜沧江与怒江之间的分水岭，怒江东支玉曲上游河段在其间绵延不绝，两岸广阔的低湿滩地生长着茂密低矮的植物。成群的牛羊在这里游荡觅食，偶尔有一些藏原羚出没期间。这里还有世界上海拔最高的机场——邦达机场。告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔4839米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见藏族村落。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）　　这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。私密体验：天脉下的传奇——上然乌湖（约1小时）湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！环湖有几十个大小不一的藏族村落。村落中的房屋多用木材、树皮、茅草搭建，屋顶平坦，石头和树枝条建成的栅栏围绕房屋，远远看去，竟如同原始部落，浑然天成，是川藏线上最原生态的人文景观。
　　

评榜：容许然乌湖：被久远时光凝固的女子；走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄，趁着太阳还未落山，走近瓦村，人们正用牦牛或拖拉机翻地。

D13: 波密—古乡湖—通麦天险—排龙—扎西岗民俗村—鲁朗林海—色季拉山—南迦巴瓦峰—巨柏园—八一（行程公里数：235km）（天堂摄魄）宿：八一（林芝州府驻地） 在这里，油画一般的风景让众多文人骚驴赖着不走。位于帕隆藏布江惟一一段开阔河谷中的古乡，是自然美景和田园风光完美结合的典范。海拨2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖这一。途经帕隆藏布江（是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱），帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途行进通麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死亡路段”之称）。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。

通麦天险→排龙→鲁朗鲁朗地标藏族村寨——扎西岗民俗村。农家小屋的古意苍凉；农田森林的柔软悠闲；犹如仙境的山山水水；前有矮山绿如屏障；后有雪峰稳如靠背；左走高山原始森林；右走峡谷骡马道；脚下鲁朗河水绕！听得见你与灵魂的对话，鲜花、草地、群山、白云，偶尔掠过的小鸟才稍稍打破了它的宁静。
　　
　　鲁朗：犹如林中出浴的少女　鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
　　
色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2.5小时）　登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。天界之渡南迦巴瓦峰：艳遇羞涩少女（约1小时）　在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。当壮丽的南迦巴瓦峰与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的壮阔奇景。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。此时的南迦巴瓦峰只有几缕白云，积雪不厚，不少地方还露出深黑的岩石，更显得南迦巴瓦挺拔骨立。对山的所有特质作出了最完美的诠释。

D14:林芝（八一）—卡定沟天佛瀑布--千年秀巴古堡--巴河镇---拉萨（行程公里数：450km，柏油马路）（惊艳痴迷）　宿：拉萨 巨柏园：“惊心动魄”的一树一世界（约45分钟—1小时；门票：30元）　有“世界巨柏王”之称巨柏园，散布生长着数百棵千年古柏，面积约20万平方米。古柏平均树高44米，平均直径1.58米，最大的巨柏树被誉为“中国柏科之最”，树高57米，直径5.8米，需12个成年人合围才能抱住它，距今已有2600多年的历史。色季拉山当汽车爬到海拔3500米高度时，就能看到一树树，一丛丛，一片片，粉红色、淡黄色、白色等各种色彩的杜鹃花群落跳进眼帘。啊！杜鹃花，你们是高原植物中的硬汉，是色季拉山梁上的英雄。
　　卡定沟神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生态博物园（约1小时；门票：20元） “卡定——林芝的仙境！”藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖

　　尼洋河：我的思念在远方　　尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。在柔艳林芝的旅游线上，集中了西藏江湖的精华，每一条河流都是一条气韵独特的风景线，每一片湖泊都浓缩了自然与人文的精髓，每一处景观都有动人的传说与更动人的风情......

沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......翻越林芝最后的屏障5013.25米的米拉山口。

　　

D15:布达拉宫--大昭寺--八廓（角）街--拉萨老城--西藏博物馆（盛宴之旅） 宿：拉萨守望布达拉宫：布达拉宫【旺季规定1小时，平季、淡季约2--2.5小时；旺季（5月1日—10月31日）￥200元；淡季（11月1日—次年4月30日）￥100元】　　辉煌的布达拉宫缘起于公元七世纪，距今已经有1300多年了，当时西藏的吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，修建了九层楼宫殿一千间，取名布达拉宫以居公主。占地36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。在布达拉宫的金碧辉煌之中，能看到了一个民族的信仰的力量。它的博大，它的精髓，让人净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！

　　致命诱惑八廓街：藏谜之谜（约2.5--3小时，无门票、无时限，自由体验；特别提示：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八角街）　　千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……就像一个个珍贵的珠宝，容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。八廓街呈多角形、近似圆形，由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，有街巷35个。是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。

大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元）　　有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。

D16:拉萨----纳木错-----那曲 住宿：那曲
“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情…门票：￥120元

D17:那曲---安多---唐古拉山---沱沱河---五道梁----通天河---玉昆仑——格尔木 住：格尔木措那湖——青藏铁路沿线景观位于那曲地区的安多县，作为怒江的源头湖。在藏族信徒的心中，措那湖可谓是一个“神湖”，每到藏历新年，无数的信徒便会来这里朝拜。碧绿的湖水与远方的雪山交相呼应，经常能看到飞禽与野生动物在湖边嬉戏。

唐古拉山口——风雪仓库又叫唐拉山或唐拉岭，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约1000公里，宽约150公里。青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔5500～6000米，是传说中藏区著名的山神。唐古拉山口以温泉哑口为界，分为东西两段：东段属高寒灌丛草甸；西段属高寒荒漠

冲钦卡多草原——赛马盛会举行地赛马节期间，冲钦卡多草原上会冒出成千上万顶各式各样的帐篷，仿佛一夜兴起了一座规模宏大的帐篷城。数以万计的藏北各地牧民身着艳丽的节日盛装，同一家老小从四面八方涌向赛场，场面极为热闹。可以观赏如赛马、射箭、马术表演和说唱格萨尔等。

　　唐羌塘草原——西藏面积最大的天然草原又称藏北草原，由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱，平均海拔在4500米以上，是西藏自治区面积最大的纯天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。这里生活着藏羚羊、野牦牛、雪豹等珍稀动物，堪称野生动物的王国。在那一望无际的草原上，牦牛和羊群点缀在草原的每一个角落。远古岩画，古象雄国的遗址，格萨尔王的足迹及故事也遍布和流传在此。玉珠峰——昆仑山东段最高峰又名可可赛极门峰，位于昆仑山口以东，海拔6178米，是昆仑山东段最高峰。玉珠峰终年积雪，多冰川，南缓北陡，峰顶常年被冰雪所覆盖，无岩石表露，分外妖娆。由于冰雪坡较平缓，距离国道较近，玉珠峰成为了国家登山队训练基地。

格尔木——迷人的昆仑风光在蒙古语里面，格尔木意为“河流密集的地方”。是青藏铁路的重要一站，格尔木作为青藏线上重要的中转站。在这里不仅能观赏到壮观的江源冰川、昆仑雪景、闻名于世的察尔汗盐湖，还能领略到“花儿”、地道的烤肉串等。

D18: 格尔木---柴达木--315U型公路---察尔汗盐湖---青海湖--西宁

一条可以和美国66号公路媲美的景观天路——G315国道；穿越雅丹地貌群，一路大漠黄沙，孤独、狂野、博大、苍凉，大气磅礴,简单却不凡的色调，为之震撼！

翡翠湖是原大柴旦化工厂盐湖采矿队矿区，因为多年来盐湖的采矿业已经形成了一个非常漂亮的翡翠湖，翡翠湖犹如一颗绿色的宝石，航空摄影可以清楚地看到不同颜色的绿色，但翡翠湖并不总是绿色的，有时会呈现蓝色。

D19: 西宁—天水 530km
餐：早中晚餐 住宿：天水

D20: 天水-唐河808KG
餐：早餐
早睡个懒觉，大约9点出发，全程高速，路过西安，午饭后，全程沪陕高速，归心似箭！注意安全！一马平川。约5个小时后，可顺利返回唐河可爱的家！；今日结束我们的愉快行程，祝各位路途顺利！

【常见问题】
1、当地什么温度?
西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。
2、穿什么比较合适？
由于西藏线路属于高海拔地区，所以夏季需要准备的衣物除了短袖、轻薄外套长裤以外，还需要准备类似冲锋衣抓绒或棉衣这样厚的衣物，尤其是纳木错、珠峰等海拔高风比较大的地方，需要做好保暖工作。
3、西藏的天气状况?
藏区气候干燥，昼夜温差较大。注意防晒，保湿（一般用30+~50+的防嗮霜即可），补充水份。
4、什么是高原反应？
海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。
5、高原反应的常见症状？
呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
6、如何应对高原反应？
备上常用药物如：散利痛、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉。多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动，可适当准备一个氧气罐，但一般状况下不建议吸氧，保持乐观的心态，这样有助缓解高原反应。
7、西藏线路适合的时间？
春季主要是桃花；夏季到秋季常规线路纳木错等景点的线路都是不错的选择。
8、小朋友适合西藏线路吗？
西藏属于高海拔地区不建议小朋友过来，一般小朋友不太适应高原环境，供氧不足容易引起高原反应，对小朋友身体有影响。
9、西藏线路全程路况怎么样，有没有信号？
虽然藏区条件有限，但大部分行程中的路况还是不错的，以公路为主。除墨脱、阿里等特殊线路外，其他几条线路基本是全程有信号的，移动和电信还可以，藏区毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的尽量带3G卡。
10、拉萨市区游玩景点推荐及特色美食？景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、博物馆、哲蚌寺、扎基寺等等。特色美食：藏餐、酥油茶、酸奶、尼泊尔印度餐、藏式火锅、炸土豆等等。

进藏装备（仅供参考自由挑选）

一、证件

身份证、农行卡、现金（另准备毛票0.1×200=20元给乞丐和菩萨的 ）、机票或打印信息、边防证、地图（《西藏自治区地图册》成都地图出版社）、攻略、电话清单、笔、笔记本、备用照片（办证用） 二、服饰装备：

帽子（宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡）、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋（最好防水）、换洗衣物袜子、一次性内裤、拖鞋（洗澡必备）、腰包或小包、抓绒冲锋衣、两套长袖T恤、长裤、抓绒睡袋内胆、充气颈枕、眼罩、头灯或充电手电筒（野外走路如厕之必备佳品）、围巾、雨伞（挡太阳和唱山歌用）

三、洗漱及其他：

牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗发水、沐浴露（最好散袋装，瓶装会有高原反应）、高倍防晒霜、润唇膏、湿纸巾（高原很干）、指甲钳、剃须刀美容用品、防蚊虫药水、水壶（保温最好）、瑞士军刀、绳子（晾衣服）、面巾纸、扑克、塑料袋（放物品、鞋子进水了还可以用塑料袋套脚穿鞋应急）、手表、打火机/火柴（在高原，普通打火机因气压低会失灵）、暖宝宝、车载充电器（去淘宝上买）、犬兽喷雾剂

四、药品：

感冒药——百服宁（白/夜）、板蓝根（每天冲一包，预防感冒） 抗生素—— 外伤药——酒精棉花、创可贴、云南白药 高原反应药——红景天（在中药店买，切片加红糖泡水喝，提前半个月喝，每天3-4杯）、、西洋参含片或诺迪康胶囊（高反中解除疲劳）、芬必得（高反中治头疼）、葡萄糖粉（每天冲水喝）、葡萄糖口服液（去拉萨药店买3元一盒，液体的含糖量50%以上的可以直接口服，治疗高反效果好）、便携式氧气瓶（去拉萨药店买，20元一瓶）、高原安（1盒维持4天，一般有高原反应再吃，拉萨药店28元一盒，

PS：到达泸定那晚开始吃，一次两粒，在西藏期间每天两次，每次两粒） 胃药——泻立停或黄连素、润肠丸（治疗便秘）、 维生素——金施尔康、善存片、VC泡腾片 眼药膏——金霉素眼药膏（眼药膏涂伤口很好用）、氯霉素眼药膏或鼻腔软膏（治疗鼻干流血，建议每天晚上睡觉前涂一点） 晕车贴

五、食品：

紧急补充类——巧克力（平时不爱吃的话，500克足够了）、牛肉干（应急很有用）、压缩饼干、口香糖（可提神，刺激人适应高反，有时候无法刷牙也要靠它。） 饮料类——红牛、矿泉水（一般10天的环线，两箱矿泉水就够了） 预备食品——小包小菜、开袋即食米饭、方便面、火腿肠、午餐肉、水果

六、电子用品：

手机、充电器（手机、相机、DV等）、尼康D80相机、微单EPL1（配松下14mm F2.5的镜头）、SD卡（尽量多带）、气吹、擦镜纸（西藏风大灰多，换镜头尽量在车里搞定）、滤镜、黑卡（风光片非常有用）

【免责声明】：请仔细阅读！

1、本活动为半自助、休闲、徒步、摄影的主题活动，非保姆型提供全方位服务。行程可能根据当地实际情况而改变，如因自然环境原因（泥石流、山体滑坡等）造成堵车的，领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整，或者由于改变行程增加的费用由同车人员均摊。

2、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。约伴人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，约伴人及其他参加者不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。 此次活动统一购买保险，如有意外，将由保险公司给予赔偿，组织者不承担任何法律责任。

3、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况和食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。

4、请尊重当地宗教信仰、民风民俗，避免发生纠纷。活动中，不破坏植被花草，不捕杀野生动物。

5、对集体观念差，擅自行动或是有其他不利于行为而离队的，所有责任由其自负。约伴人不承担任何责任；中途自行离队者，与本活动终止所有协议，组织者不再承担任何责任，所有费用不做任何退还。

6、心情上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前两个星期减少或者停止运动。

7、参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原，战线较长，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加。

8、参加本次户外活动的均建立在自觉、自愿基础上，约伴人只是提出建议，不做任何诱导、更无权强迫任何人。

注：报名参加本次活动，只是对本次活动有效，本次活动一结束，自行解除。

【温馨提示】

1、本次活动不同于一般旅游，属个人自愿参加的体验游乐趣活动，要求驴友之间注重团队合作精神，请大家切记一切行动听指挥，以避免不必要的危险与麻烦。

2 、任何的活动均存在客观上的和不可预见的危险。凡报名参与者均视同接受以上报名须知条款和免责声明！车友会只作为组织、线路带领、行程安排等等的支持，并为参加人员购买旅游意外保险，如果发生人身意外事故，按保险公司的相关条款进行赔偿，组织方不承担包括医疗和法律在内的任何责任，但组织方将尽一切努力进行救护与援助。

3、如在活动中发生人身损害后果，应立即联系保险公司协调相关事宜，俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。

4、活动如遇到自然或其它不可抗拒的因素影响，或根据车辆及道路状况，车友会有权对行程作出合理调整。

5、自由活动尽量避免单独出行。同行人员手机、房间号必须记住。自己下榻酒店名称位置也要牢记；

6、必须保管好自己的证件、钱币、上述设备以及其它物品；

二：对讲机使用管理

1。车队行动时保持开机状态，有问必答；

2。每晚住宿时，使用者请及时将对讲机充满电，以免带来不必要的麻烦；

3。对讲机应妥善保管，团队返回后交回领队，如有遗失或损坏照价赔偿；

【特别说明】

1、自助游川藏线，请你务必做好各种吃苦准备，包括不能按时用餐，用餐菜品不合口味，服务员无服务，住宿酒店条件不如人意，遇堵车堵得心慌等等。

2、行程景点游览顺序以领队安排为准；车友会保留因天气、交通以及其它人力不可抗拒原因等对团队行程做适当调整的权利；

4、团友若因个人原因提前离团，车费不退。

5、如遇到人力不可抗因素，如塌方、大雪封山、地震、交通管制或交通事故等造成行程延误或不能完成上述景点，责任不在本俱乐部。由此所产生超支费用由游客自理。

6、如患有心脏病、高血压，请慎重参团。年龄较大者，获得家人的允许，方可参团。

7、持有老年证、军官证、军残证、学生证、导游证、记者证等可能享受门票优惠，建议随身携带。温馨提示：现许多景区已经全国联网了，如果查出是假证件，被扣留罚款。队伍不会因为这个原因等候被罚队员的，由此发生的所有费用，请队员自行解决

装备

1、出行类：30升以内小背包、拉杆箱、保温水壶，徒步鞋或中低帮登山鞋、手套、碗筷、睡袋（车上和当地住宿都可以用）、防蚊水、防晒霜，头灯或便携式手电筒等；

2、服装类：快干衣、冲锋衣（沿途高海拔，天气变化无常，羽绒衣也可以）、秋冬装、多双袜子、拖鞋、大沿帽、墨镜、魔术头巾、腰包、雨衣/雨伞、登山杖；

3、食品类：饮用水、咸菜 、大饼、火腿肠、牛肉干、巧克力、干果等方便食用的食品

4、个人类：防晒霜、墨镜、毛巾、牙刷、牙膏、口杯、纸巾等洗漱用品、个人卫生用品以及个人药品（肠胃药、感冒药必带）

5、娱乐类：相机、手机、MP3、MP4、PSP、IPAD等电子用品及各类充电器，不建议携带个人电脑，强烈建议携带充电宝。

6、环保类：每人请随身携带垃圾袋，注意环保，爱护我们的地球

《那一世》

那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来

那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言

那一日 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下心湖的石子

那一夜 我听了一宿梵唱 不为参悟 只为寻你的一丝气息

那一月 我摇动所有的经筒 不为超度 只为触摸你的指尖

那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖

那一世 转山转水转佛塔 不为修来生 只为途中与你相见

那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐

2020年跟着悠扬行走西藏吧！13949362191

本次活动是20天的行程，而非16天的。说实在的，西藏之行，也就是墨脱，珠峰大本营不去，20天也是很紧张的，16天时间我不知道是如何去玩。

去西藏一次非常的不容易，这就是要求大家必有2天机动时间，因为川藏线虽然是个成熟的线路，但不可避免堵车，我们让你去一次玩个够，绝不再想第二次！ 户外纯玩，不进购物店！

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