<h3> 孩子们，过几天我们就会在网上学习啦！谷春艳校长说，我们一定要联系好家长，不让一个孩子掉队。全体老师也在教导处刘瑜副校长的牵头下，加紧备课。到时我们就会见面了，老师们都想你们啦！😘😘😘😘😘😘</h3> <h3> 随着对新冠肺炎疫情防控加码，很多人因紧张和担心而产生的焦虑、抑郁情绪增加。我们要在疫情防控中保持一个良好的心理，做一个坚强的小学生。</h3> <h3> 这场疫情的罪魁祸首是新型冠状病毒。听说，它是非典病毒的近亲兄弟。<br></h3><h3> 这种新型冠状病毒的传染方式是空气传播与接触性传播。它通过皮肤黏膜进入人体后再繁殖，增强了它的感染性与严重性，繁殖速度惊人。</h3> 科学看待疫情 <h3> 我们要通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。<br></h3><h3> </h3> 坦然面对情绪 <h3> 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。</h3> <h3> 同学们可以采取互相倾诉的办法，在家里利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊，隔离不隔心。但是大家一定要控制好使用电子产品的时间哟！<br></h3> <h3> 在这里也给大家提几个小建议:</h3> <h3> 一是认识病毒。认识病毒传染方式与预防措施、方法，养成良好的健康意识和行为习惯，如勤洗手，多通风，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生动物和来路不明的食物。我们会因懂得预防而降低或消减心理恐慌度。</h3><h3> </h3> <h3> 二是积极参与宅家运动。每天开展一小时的室内运动，可以利用大厅等宽阔的家居环境，打打太极拳、跳跳绳、亲子推推臂、小小的拔河赛、家居追逐小圈跑、家居游戏、踢毽子等等。通过有益活动，也会提高身体免疫力，促进身体健康。</h3> <h3> 三是亲子共读。一家人在一起读读书，分享分享知识所给我们带来的快乐。</h3> <h3> 四是家庭娱乐活动。在不影响邻居的情况下，家庭卡拉OK；家庭影院；家庭娱乐小活动等。这些活动会促进家庭成员的关系，同时，会减轻家人的恐慌心理。</h3> <h3> 五.培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。 </h3> <h3> 风雨再大，只要我们众志成城，终会见到那一抹美丽的彩虹🌈</h3><h3> 武汉加油，中国加油，我们一起加油！</h3> <h3> 如果大家在新冠肺炎疫情时间里，还有哪些心理方面的问题可以随时联系我们四位心理老师:</h3><h3> 徐 俊 梁 园 律春霞 谭淑华 </h3><h3> 我们在线上等着你们哟！</h3>