防疫工作在行动，学习知识共进行——赵庄镇刘集小学开展线上“我是防疫小能手”主题活动

丰县实验小学第一分校

口罩

疫情

防疫

揉搓

双手

紧贴

能手

洗手

运动

指缝

　　2020年是一个不平凡的一年，新冠肺炎疫情在春节期间爆发，不仅打乱了人们走亲访友、串门拜年的生活节奏，更是扰乱了人们工作、学生学习的正常秩序，为了能够让每位学生了解防疫知识，赵庄镇刘集小学开展线上“我是防疫小能手”主题活动。

1.活动主题

• 我是防疫小能手

2. 活动目的：

• 在全国上下众志成城抗击新型冠状病毒的日子里，积极响应钟南山爷爷“少出门、少串门、不聚众”；带头听习爷爷的话，把身体健康放在第一位，做抗击病毒的小战士；带头做好自我防护，少出门不聚集，戴口罩爱学习，自律生活，讲究卫生，做保护健康的小卫士；带头学习宣传防疫知识，了解疫情，不造谣、不信谣、不传谣，做宣传科学的小先锋。认真学习防疫知识，积极争当防控小能手，用实际行动为抗击疫情助力。

3.活动内容

口罩知识要了解

一次性口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。

• 我们来学习一下如何正确配戴口罩。

佩戴口罩的注意事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
1、要让口罩紧贴面部：
（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
4、脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
5、外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。

洗手要领要记牢

第一步(内):洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

锻炼身体我能行

• 经常锻炼的五大好处：
  

• 好处1：运动助你控制体重

• 好处2：运动帮你抵御疾病常保健康

• 好处3: 运动给你带来快乐好心情

• 好处4: 运动使你精力充沛

• 好处5：运动改善睡眠

锻炼的方法：

锻炼前首先要热身运动。一定要先把身体舒展开，才能保证运动时不受伤。（转转头，伸展伸展，压压腿都行）
活动结束后要有放松运动！！一定要记住放松，敲打你的大腿小腿，让其充分放松，否则第二天会很疼。

每天可以选择不同的锻炼内容：

1.跳绳连续2分钟
2.高抬腿连续1分钟
3.蹲起。双手前伸，保持不动，然后做蹲起。
4.踢键子连续200个
5.跟着张老师练习武术

疫情绘画手抄报

防控疫情期间，每位同学都行动起来。在这个特殊时期，为了“宅”得更有意义，每位同学绘制防控疫情的手抄报，为武汉加油！为中国加油！

4、 活动比赛方法：

• 请班主任把此次活动通过微信群发给学生，让学生学习了解疫情方面的知识，学会正确戴口罩及正确洗手方法，选择适合自己的运动的内容，做好练习。
  
• 班主任组织学生在学习空余时间上传照片或视频，并把每项活动内容择优发一个视频或者照片（总共三项内容：戴口罩、洗手、运动的照片或视频每样一个）开学后评比。
  
• 开学后每班择优选择10张手抄报进行评比。
  

“疫情无情人有情，战胜疫情保平安”让我们每位同学都积极行动起来，争做防疫小能手，为早日战胜疫情贡献自己的力量。

让我们一起静听花开