黄各庄小学“停课不停学”——小手拉大手·居家动起来

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锻炼

    2020年的春节，面对来势汹涌的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，全国人民众志成城，万众一心，坚决打赢这场疫情防控阻击战。在这样的特殊时期里，根据省市区级⽂件通知精神，为了切实做好疫情防控⼯作，我校结合实际，引导学⽣加强体育锻炼，增强身体素质，确保师⽣身⼼健康，倡导全体师生“停课不停学，每天居家锻炼一小时”活动。

   

学校制定居家活动一日时间表

我校高度重视“停课不停学”期间学生的视力问题，指导师生手机投屏到网络电视，并针对用何方式观看钉钉直播做调查。

调查结果显示，半数以上学生只使用手机进行观看直播课程。针对此类情况，本着保护学生视力的目的，经学校研究决定，上、下午直播一节课后，以班为单位，全体师生齐做眼保健操。班主任老师利用钉钉软件开启全班直播模式，或开启视频会议模式，以反馈了解眼保健操效果，及时纠正动作，确实起到良好的保健效果。

　　我校迅速成立组织活动机构，任守义校长负责全面统筹工作，各学段领导与年级组长及艺体教师，每天要在工作群内巡视，及时了解并指导各班眼操、体操、颈椎保健操及亲子活动的开展情况，王云云巡视一年级，李浩宇巡视二年级，董芳巡视三年级，郭洪明巡视四年级，郑蕾、王立娟巡视五年级，李新超巡视六年级，各段领导不定期巡查。

眼保健操、广播体操、手指操、颈椎操——每天居家“动”起来

   我校还推出眼保健操，广播体操，手指操，颈椎操，让学生居家就能得到充分的体育锻炼，增强抵抗力，共同打赢这场疫情之战。看学生们认真的表情，放松的身心，在这特殊的时期里，学生安心居家，停课不停学，真正“动”起来。

七彩阳光广播体操

与家人一起做广播体操

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

颈椎操，是时下流行的一种颈部保健运动。主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。特别是对于经常久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

小手拉大手，争做疫情防控小能手

　　居家锻炼的落实需要老师、学校的督促，更需要家长的参与，特别是亲子锻炼活动，不但让每位家长愉快地加入孩子的运动，而且可以促进亲子交流，营造良好的家庭氛围。每天坚持锻炼一小时，共同增强免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。

   我们黄小师生齐心协力，每天坚持居家运动一小时，坚定信心，相信一切会好起来！让我们静待春暖花开！武汉，加油！中国，加油！