四平市第六中学校——疫情期间中小学生的居家学习生活10条建议纪实

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　　2月16日，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家学习生活，提出了10条建议。我校全体教师根据专家建议认真组织学生进行心理疏导工作。

　

一、保持健康生活方式，做到少出门，戴口罩，勤洗手，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。

二、在疫情压力下，积极理解和接纳负面情绪的存在，更好地调节焦虑、恐慌、烦躁等情绪。

三、通过官方渠道了解防疫信息，不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，来转移注意力，增加积极体验。

四、结合自己的兴趣和生活条件开展室内锻炼活动，保持良好身体状态自主选择活动方式，既健身又悦心。

五、利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持，增进彼此的情谊。

六、丰富自己的居家生活，培养健康的兴趣爱好，充分利用网络平台增加自己的知识储备。

七、合理有度的使用电子产品，科学使用手机和网络，使之成为学习知识的伙伴。

八、做力所能及的家务，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

九、通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。

十、学习典型人物和事迹，学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。