受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，学生的寒假也相应的被延长，而且孩子们也没办法出去玩耍，就将看电视、看平板电脑、玩电子游戏当成了“解闷神器”，而“停课不停学”，课堂搬到电视上的情况，让原本就为孩子的视力担心不已的家长，更为忧心。在此，我们提醒各位家长和学生要注意以下几点： 一、保证充足的睡眠，营养均衡。<br>充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，因此对于我校学生来说，初中生至少9小时，高中生至少8小时。日常饮食方面，家长可以给孩子多准备一些富含维生素A的食物，由于维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质比如动物肝脏、胡萝卜、卷心菜，以及梨、香蕉等黄颜色水果等，但切记食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 二、父母以身作则，严控电子产品使用时间。<br>同样宅在家中的家长可以放下手机，每天尽可能多地给孩子高质量的陪伴，可以帮助孩子培养一两个室内活动爱好，一起做家务等.还可以通过设置闹钟，帮助孩子控制电子产品使用时间。这方面，家长要注意：<br> 1.每天使用电子产品的总时长不超过1小时；<br> 2.若是学习原因要使用手机、平板电脑等电子产品，每次时间最好不宜超过 20 分钟。在使用时，建议固定在桌上，保持适当的距离；<br> 3.中小学生看书、做作业或看电视时，光线要适中，注意劳逸结合，学习30-40分钟左右让眼睛休息远眺放松10分钟。此外，要养成正确的读写坐姿习惯，做到“一拳一尺一寸”，即胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；握笔手指要与笔尖之间一寸远。 三、“目”浴阳光，加强每日身体锻炼。<br>疫情期间，家长可以带着孩子，在阳台或自家院子等阳光所及之处看看远处，也可以在室内进行仰卧起坐、瑜伽等活动。合适的室内运动能够预防近视的发生，或者延缓近视进展，也能增强自身抵抗力。室内活动时间增多，孩子看电子产品的时间自然就变少，从而达到对视力的保护. 四、勤做眼保健操<br>眼保健操通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除眼的疲劳，增强视力，预防近视的目的. <h3> 邯郸市复兴中学防控办公室</h3><h3> 2020年2月19日</h3><h3></h3>