防疫停课，我们更要坚强——郑公实验学校居家防疫生活指南

凤凰学校李凤仙

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今年春节假期，人们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了，精心策划的各种计划被迫调整，期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。

同学们都收到了延期开学的通知，暂时只能待在家里学习和生活，在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！

　　 一、科学看待疫情防控，学习珍爱生命健康。

通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

　　了解病毒，时刻关注防疫知识。

　　主动向老师报告自己的外出情况和做好体温检测。

　　手抄报绘制。

　　由这场病毒的肆虐，反思人与自然的相处。

　　感谢老师们分享的居家防疫心理健康指南。

　　二、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。
在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

　 三、开展体育活动，提高身体素质。

结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

　　院子虽小，足够我运动。

　　四、珍惜和家人团聚时间，促亲子关系和谐幸福。

同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

　　打扫卫生。

　　盼望春天。

　　迫切希望。

　　期待我们可以尽快外出看看这美丽的春色。

　　亲子手工制作。

　　五、做好学业规划，合理利用网络资源。

延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。

　　有线电视📺中国教育电视台“同一堂课”。学而思网校等各种网络资源。

　　老师们随时在线指导。

　　自学笔记，忒优秀！

　　在线批改作业。

　　最受欢迎的书法课。

　　还有名著阅读视频和听书推荐。

　　六、控制电子产品使用时间，做到合理有度。

在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

每天坚持做眼保健操。

　　七、宣传社会正能量，立志做国之栋梁。 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。

　　静下心来想想：谁才是我们的英雄，我们的偶像。这一场疫情应该会带给我们很多思考。

　　感谢他们冒着生命危险为社会做的努力！

　　这才是民族的脊梁。

　　这才是我们的英雄。

　 最后，希望大家安排好自己的居家学习生活，保持良好平和心态，全力配合政府做好疫情防控工作。

只愿，灾难早点过去，每一座城市能早点恢复往日的生机，每一个人都可以安然无恙，热气腾腾地生活。🙏🙏🙏

只愿，春暖花开🌸，我们重聚美丽的校园。