<p>亲爱的同学们：</p><p> 大家好！</p><p> 2020的开学季没有如约而至，因为它被一场突如其来的新型冠状病毒疫情耽搁了。这场突如其来的灾难没能把我们杀得片甲不留，却让我们措手不及。我们的生活节奏受到严重影响，生活平衡感被打破，对大家的身体和心理造成了不同程度的影响。在此非常时期，学校“心灵痒吧”特向大家发出如下倡议：</p><p> <b>第一，保重自己的身体。</b>身体是革命的本钱，保重好自己的身体是心理健康的前提。在这场战胜疫情的保卫战中，没有旁观者，每个人都是主角。这个病毒对所有人都是易感的，小到刚出生不到两天的婴儿，大至八九十岁的老人，无一幸免，要抗击病毒完全依托于个人的免疫力。为此我们要响应国家的号召保护好自己。远离传染源，规律作息，适当运动，提高自己的免疫力。</p><p> <b>第二，关注自己的心理。</b>由于疫情危机，很多负面情绪随之出现，比如对生活秩序打乱的迷茫、对疫情未知的恐慌、对学业的焦虑和对长期宅家的厌烦等等，这些负面情绪就像新型冠状病毒一样蔓延开来。每个人都有可能出现。为调节这些不良情绪保持良好心态，恢复理性行为，建议大家合理安排收看近期的心理微课、心理公众服务号等推出的心理小常识完善自己。要相信，每个人都是自己的心灵治疗师。假如你持续一段时间无法走出负面情绪的阴影，请联系学校的心理老师和心理援助热线。</p><p> <b>第三，在家宅出自己的精彩。</b>当下，宅在家就是青少年能对国家做出的最负责的事，也是阻止疫情扩散的最佳方法。在这一特殊时期，为了避免“感觉剥夺”现象的发生，减轻无聊和烦闷，大家可以合理对自己的学业和生活做一些安排。比如学习自己感兴趣的网课，锻炼厨艺、做些手工烘焙，玩益智桌游等都是不错的方式。</p><p> <b>第四，保持社会联接，加强沟通。</b>掐指算算，其实这一辈子你陪伴在父母身边的时间也就读书这些年而已，父母能把工作暂停安心在家的日子也不多。趁有时间有闲心，多陪伴家人，和父母说说话，跟好久没见面的亲戚朋友老师打电话或视频问候和寒暄。疫情虽然把我们的距离拉远了，但是不能把我们的心理距离拉远。</p><p> <b> 第五，做自己的人生哲学家。</b>并不是所有的人生经历都能成为宝贵财富，只有当你对人生经历有所想有所悟有所成长时，那些经历终才成为你的宝贵财富。这次疫情是危机但也会是你的契机，希望你能在这场经历中对生命、责任、爱和感恩有所思考有所收获。</p><p> 你不能左右天气；但你可以改变心情！</p><p> 你不能改变容貌；但你可以展现笑容！</p><p> 你不能控制他人；但你可以掌握自己！</p><p> 你不能预知明天；但你可以利用今天！</p><p> 你不能样样胜利；但你可以事事尽力！</p><p> 只要你向往着光明，你就一定能走出黑暗。</p><p> 亲爱的同学们，无论你身在何处，学校都是你坚强的后盾。待病毒消去，疫情结束，我们相约在美丽的校园相聚！</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">附心理辅导热线：</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.海南省免费心理援助热线：0898-12355、0898-96363</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.海南省心理学会、海南师范大学心理援助电话：0898- 65883498（上午9：00-12：00，下午15:00-18:00）</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.三亚市心理援助热88228090,15108917120，17803678120</span></p>