【眼科知识】——视频终端综合征的成因及预防

韩

成因

      眼睛是人体最精密的器官，人体接收的外部信息95%左右都来自于眼睛，而现如今电子产品的普遍、过度使用，这样很容易对眼部的调节功能、集合功能、眼球运动功能以及立体视功能造成影响，形成眼睛疲劳或视力损害以及视频终端综合征。

影响

　　一般正常情况下，每人每分钟眨眼频率在20次左右，而由于长期使用电子屏幕眨眼频率会在不知不觉中锐减至每分钟5次左右，这样眼部最直接反应就是干涩、疲劳、出现灼烧感、异物感和视力下降。

预防

1. 每天照镜子时观察一下眼部状况。
2. 注意食物营养均衡，饮食中应酌情多吃一些胡萝卜、动物肝脏、西红柿等含维生素A的食物。
3. 如果有屈光不正，应该及时进行矫正，这样才能减缓视疲劳。
4. 尽量不要让眼睛超负荷运作，适度使用电子产品，多增加户外活动以及有氧运动。
5. 保持正确姿势与注视距离。
6. 在接触紫外线和蓝光多的时候要佩戴太阳镜或防蓝光眼镜。
7. 可以做一些热敷和按摩的治疗。
8. 如眼部确有不适，建议及时就医诊治。