<h3> 面对突如其来的疫情，大家只能宅在家中。为满足疫情防控期间同学们居家锻炼的需求，欧阳志贵体育名师工作室从本周开始陆续推出“停课不停学，停课不停练”系列锻炼计划。希望同学们居家坚持锻炼，提高自身免疫力，保持身心健康，调整宅家状态，坚决打赢抗疫阻击战。</h3> <h3> 首先先跟着视频来段<<健脑手指操>>。</h3><h3>创编：湖南省啦啦操委员会</h3><h3>指导老师：周建社教授、博导（湖南师范大学体育学院）</h3><h3>示范教学：李 萍教授（湖南师范大学体育学院博士生）</h3> <h3> 本期有六位老师带来居家运动项目。</h3><h3> 抗击疫情，我们在行动，宁远县印山小学刘志勇老师带来的居家趣味运动项目。目的:锻炼身体，提高免疫力，为孩子终身体育打基础。</h3> <h3> 抗击疫情，我们在行动，莲花小学李兴老师带来少儿啦啦操，适合(1~6年级)，可以培养孩子的乐感和肢体协调能力。</h3><h3>锻炼建议：没有花球可以徒手或用其它的道具代替，在家连续跳3遍后休息2分钟，休息以原地踏步形式（低强度）进行，依据自己的情况再开始2-3轮。</h3> <h3> 抗击疫情，我们在行动，宁远五小李朔带来居家游戏:跳房子 。目的：锻炼孩子的观察能力，平衡能力，协调能力。激发孩子们的运动兴趣。</h3> <h3> 抗击疫情，我们在行动，宁远县德源小学蒋绍海带来的锻炼项目：呼拉圈</h3> <h3> 抗击疫情，我们在行动，宁远三中徐湘春老师带来的锻炼项目：跳楼梯。</h3><h3>主要作用：增加下肢力量和身体的协调性以及吃苦耐劳的品质！请在充分做好准备活动的情况下练习。</h3> <h3> 抗疫期间戴口罩，勤洗手，勤锻炼，你我行！今天宁远八小李兴邦给我们带来了亲子体育锻炼《开合跳》，开合跳的运动强度适中，简单易学，并且能够持续进行锻炼，透过开合跳来进行体育训练和减肥燃脂是一个非常棒的方法，氧气的消耗和供给平衡，可以提高心肺能力增强免疫力，促进亲子关系！这个运动可以在任何时间与地点锻炼。无特定场所,可在阳台、客厅、卧室等地(建议在空气流通的地方完成)。</h3>