<h3> 提高免疫别错过！为了让你感觉我们一直就在身边，我们推出新的【网球陪我抗疫情|每日一练】</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">网球<br>脚桩打卡训练方法</font></b></h1><h3><b><font color="#010101">①利用脚桩进行网球体能训练</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">②可利用瓶子作为脚桩训练</font></b></h3><h3><b><font color="#010101"><br></font></b></h3><p style="text-align: center;"></h3> <h1><b>训练要点</b></h1><h3><b>①并步移动一个来回为1组做5组</b></h3><h3><b>②并步和交叉步一个来回为1组做5组</b></h3><h3><b>③快速移动脚桩(距离不小于5步)</b></h3><h3><b>一个来回为1组做5组</b></h3><h3><b>④后退移动脚桩(距离不小于5大步)</b></h3><h3><b>一个来回为1组做5组</b></h3><h3><b><font color="#167efb">注意:在练习时，最好穿上网球鞋，因为可以锁住脚踝，避免扭伤。</font></b></h3> <h3> 在这个非常时期，请各位家长尽量避免带孩子外出游玩，每日坚持打卡运动，增强身体素质，提高免疫力，战“疫”路上，保护好自己才是对一线医务人员最大的支持！</h3><h3><br></h3>