体育锻炼的重要性

Ai的天地

学生

运动

锻炼

体育锻炼

体育

习惯

体育运动

体育课

孩子

培养

大家好！我是Ai

🌺 健康不是第一，而是唯一 🌺

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应试教育中，片面追求升学率，考试分数至上，使课表里的体育课总是被大家忽视。

随着教育改革的逐步深入，素质教育的逐步推进，初升高将体育成绩纳入中考总分中，大学自主招生，也安排体能测试。国家教育政策的改变，使越来越多的家长、学生开始重视体育运动。体育与健康也即将成为学校继语数英三主科之后的重要学科之一。

这既是从错误的经验教训里反省的表现，也是从体育运动本身的积极影响中看到希望。

🌺 结论先行🌺

学生参与体育锻炼，培养良好的运动习惯，不会影响学生的学习成绩。

短期看，学生能在体育运动过程中享受快乐。学生在运动时，管运动的神经处于兴奋状态，管学习的神经处于抑制状态，可以让大脑得到充分的休息，可以缓解学习压力。

长期看，学生运动能够让身体更有活力，提高机体免疫力，不容易生病，记忆力也会提升，有利于提高学习成绩。

养成一个锻炼的好习惯，是需要毅志力的，学生如果能够坚持某项体育锻炼，说明他有基本的规划能力，他从运动中培养了毅力。

数据显示：经常坚持参加运动的学生与没有习惯运动的学生在考试成绩上也有明显的差异。我们班级成绩优秀的学生，体育成绩大多优秀。因此，长期坚持锻炼的习惯一旦养成，受益的不仅是考试成绩，更会受益终身。

🌺 归纳整理🌺

如何引导学生参与体育锻炼，帮助他们培养良好的运动习惯呢？

学校可以这样做：

1.给学生提供足够的活动场地，活动器材。

2.开足开齐体育课。

3.搞好搞活体育大课间和课外活动。

做为体育老师的我们可以这样做：

1.看好自己的课，决不允许其他老师抢课。

2.把体育课上的有趣。带领学生接触更多的体育运动项目，让学生找到自己喜欢的运动，从而爱上体育课，爱上体育锻炼。

3.充分利用运动会、课外体育活动，带领学生设立运动目标，鼓励他们报名参与体育兴趣小组活动。

家长可以这样做：

1.明确体育锻炼的必要性和重要性，多和孩子谈论运动项目、运动明星等，培养孩子对体育兴趣。

2.帮孩子挑选适合运动的鞋服，让孩子感受到体育运动也要有仪式感和科学性 。家长以身作则，规律健身，给孩子起模范带头作用。

3.鼓励孩子参加体育兴趣班，如篮球，乒乓球，足球，武术等特长班。

🌺 调整顺序（因果顺序）🌺

为什么要关注学生体育锻炼的这个话题？

因为我从新闻上看到了好多因为不重视体育锻炼，学生在比赛中发生危险的例子。我也看到了身边朋友同事没有运动的习惯。如果大家都能从学生时期养成锻炼的习惯，现在的身体问题就会少很多。

工作之后很少有人坚持运动的原因？

我认为：

一是大家对运动没有兴趣，没形成锻炼习惯。

二是事情太多，没有时间运动。

三是担心运动损伤。

四是没有运动伙伴监督锻炼。

不锻炼的理由有千百个，就是不练。锻炼的理由只有一个，就是喜欢锻炼。改变他们让他们锻炼的关键是什么？

在我看来，很简单，就像粥老师教给我们的写作课一样，有人说写作不会写怎么办？那就是写写写。

那锻炼的关键是什么？ 那就是走出家门，动起来，动起来，动起来。

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