“宅”家快乐运动,共享亲子时光—酒泉市第一幼儿园假期花式体能训练

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<h3>  今年的春节、寒假生活跟我们平时有点不一样,我们每天都在和“疫情”打交道,这会是一段独特经历,趁着这段长时间陪伴的特殊时光,让我们一起做孩子们温暖而坚定的陪伴者、守护者。</h3><p style="text-align: center;"> &nbsp;</h3> <h3>  每天“宅”在家里,是不是都想一起活动活动身体呢?接下来就为大家分享一波在家也能锻炼身体的小游戏,彼此相互陪伴,感受亲情的快乐时光!</h3> <h1><font color="#010101"> 🏋🏻大班体能锻炼🏋🏻</font></h1> <h3>亲子游戏推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 体能类型🏃 大班 👑游戏名称:蜘蛛爬 👑游戏目的 锻炼孩子🐣上身和核心力量🏃 👑游戏玩法 孩子👦和家长👩四肢着地。用力伸展开,向前爬行。 练习时,另一名家长可在一旁辅助,一只手用适当的力度拖住小朋友的后背,另一侧放在肩颈保护。 每组练习30秒⏰,重复3到5组🏃 ❤建议 做好运动前的热身活动,这是一项很有趣的亲子运动🎠,但运动时一定注意安全,注意劳逸结合。 <br></h3> <h3>有时,爸爸妈妈会比较忙,不能陪我们一起运动,别着急,这里还有分享…</h3> <h3>  推荐项目:体操《快乐大巴》</h3> <h1> 🏋🏻中班体能训练🏋🏻</h1> <h3>亲子游戏推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️</h3><h3>中班</h3><h3>👑游戏名称:空中蹬车</h3><h3>👑游戏目的</h3><h3>锻炼孩子🐣腿部肌肉力量🏃</h3><h3>👑游戏玩法</h3><h3>孩子👦和家长👩分别反向仰卧在沙发(床上)两侧,背部贴紧沙发(床)💕,手打开,将腿抬起,缓慢进行骑自行车的动作,期间可哼唱宝贝熟悉的儿歌🎻,也可每一轮数一次数💞,可以边运动边拍手🏃</h3><h3>❤建议</h3><h3>热身后在开始锻炼,注意运动强度可以适当变化,运动过后要喝水哦🥛</h3> <h3>  推荐项目:体操《功夫熊猫》</h3> <h1> 🏋🏻小班体能训练🏋🏻</h1> <h3>亲子游戏推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 体能类型🏃 小班 👑游戏名称:勇挂悬崖 👑游戏目的 增强孩子🐣平衡能力🏃让孩子更有自信和勇气😎 👑游戏玩法 👨一名家长臀部、膝盖处弯曲,让孩子👦站在家长大腿上👨,握紧家长的手,试着放开另一只手。看孩子能够保持平衡,并让身体👤向后倾,在孩子👦准备好后,换一只手✋ ❤建议 一定注意安全🙅,家长在与孩子游戏时注意拉手时的力度,不然很容易受伤哦。</h3><h3>让孩子和爸妈运动起来🚣,也是爸妈陪孩子玩耍的好时光🧘<br></h3> <h3>  推荐项目:体操《火车快开》</h3> <h3>  🌈🌈通过生动活泼的“宅家运动”,使孩子在充满欢乐、不断克服困难取得成功的过程中,培养孩子乐观向上、勇敢、自信、有自制力的优良品质。参与体育活动对儿童的身心发育、个性形成、自信心的培养都起着不可替代的作用。</h3><h3> 即便不能出门,我们也要让自己的身体锻炼的棒棒哒,争做“抗疫”小卫士!😎</h3><h3> 编辑:祁钰锴</h3>

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