<p> 在这不平凡的2020年，延庆体育教师为打赢疫情防控阻击战，满足疫情防控期间学生健身需求，延庆体育教师在行动。他们用行动助力大家天天锻炼 战胜疫情，为武汉加油💪为中国加油💪</p><p>一、运动时间</p><p>每天上下午各30分钟。</p><p>二、运动对象</p><p>水平一（一、二年级）学生及家长</p><p>水平二（三、四年级）学生及家长</p><p>水平三（五、六年级）学生及家长</p> <p> 跳跃类运动特别适合青少年儿童，不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育更匀称，反应更灵活。</p> <p> 适度运动使孩子增强对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，特别是目前新型冠状病毒传播的阶段，免疫力才是最好的医生。</p> <p> 跳跃运动两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大大增强。</p> <p> 同学们是不是跳累了？不过每天坚持跳一跳，不仅可以提高免疫力，还能让你长高呦！加油坚持吧！快来，快来，跟着陈老师一起拉伸缓解一下！</p><p> 每次运动完做做拉伸，你们的小肌肉线条会更漂亮的！</p><p><b>建议：</b>每个动作停留10—15秒</p><p> </p> <p> 拿起你们的小跳绳拉伸你们的小韧带吧！</p><p><b>建议：</b>每个动作停留8—10秒</p> <p> 平日应注意提升自身身体素质，加强体育锻炼，有助于提高自身免疫力，降低患病几率。对于体育运动薄弱或者体质较差的学生来讲，让他们适量进行跳跃运动可以增强体质提高免疫力，对抵抗病毒传染有一定益处。</p><p> 同学们，面对疫情你们是最棒的！加油💪</p><p><b>编辑录制：陈莉</b></p><p><b>审核：郭书华 孟祥华</b></p>