<h3>尊敬的家长朋友：</h3><h3> 您好！ 新型冠状病毒肺炎疫情还在持续，假期期间，在“停课不停学”的号召下，在线网络课程使孩子们的用眼时间大大增加，如何科学用眼就成了迫在眉睫的问题。</h3><h3> 下面是一些科学用眼、护眼的小常识，家长们可以督促孩子们学起来、做起来。假期多了，预防近视可千万别掉以轻心！</h3> <h3>分享一些可以跟孩子们玩起来的眼睛小活动，对预防近视和防止近视加深有帮助，主要是帮助缓解眼睛疲劳。</h3><h3> 这些眼部动作是不区分年龄段的，只要孩子达到能够听懂家长或老师的指令，并跟着指令做动作的水平就可以。但要特别提醒大家的一点是，孩子做这些动作之前一定要先把手洗干净，并且手尽量不要触及眼睛。</h3> 练习内容 小贴士 <h3>一、网课视频工具的选择</h3><h3> 尽量不要用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视等。如果有条件，最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习，可以查询投屏步骤。</h3> <h3>二、上网课的距离</h3><h3> 如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。</h3> <h3>三、课间要让眼睛休息</h3><h3> 网课课间要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5～10分钟。</h3> <h3>四、戴好眼镜</h3><h3> 有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。视力正常的同学可以带防辐射眼镜。</h3> <h3>五、特别注意正确学习姿势</h3><h3> 眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。</h3> <h3>并且注意孩子是否正确的握笔姿势也很重要</h3> <h3>六、学习注意室内光照</h3><h3> 室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。</h3> <h3>七、正确的做好眼保健操。</h3><h3> 上午两节课后、下午一节课后 每天进行两次眼保健操，可有效缓解视力疲劳。注意手部卫生。</h3> <h3>加载较慢可以稍作等待。</h3><h3>您的孩子是否也像这样做眼保健操么？这样反而容易伤害到我们的眼睛。一定要督促孩子按照正确的做法去做。</h3> <h3>八、营养膳食补充</h3> <h3> 家长朋友，孩子的视力一旦变化，是不可恢复的，请务必像珍惜生命一样爱护孩子的眼睛，培养孩子爱眼的好习惯。 万变不离其宗的还是要注意用眼节制、休息，以及确保正确的用眼姿势和用眼习惯。</h3><h1><u><font color="#39b54a">希望在疫情过去，</font></u></h1><h3></h3><h1><u><font color="#39b54a">大家再见面时，</font></u></h1><h1><u><font color="#39b54a">你的孩子依旧是眼里有光芒的少年 ~</font></u></h1>