<b><font color="#333333" style="">同学们，还记得我们欢快的早操时光吗？让我们在家里复习一</font><font color="#333333" style="">下</font><font color="#333333" style="">，也可以当一名小老师，教教父母一起练习。</font></b><div><div><font color="#333333"><b>眼保健操能有效地帮助改善眼疲劳，一起保护好眼睛。</b></font><br></div></div> 1.广播操《七彩阳光》：注意音乐节拍，调整呼吸，动作姿势正确。 《七彩阳光》分解动作教学 2.武术健身操《旭日东升》：注意动作清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。 《旭日东升》慢速版动作教学 3.《跆拳道操》：注意冲拳刚劲有力，调整呼吸，动作节拍准确 4.大自然快乐操《山之颂》：动作轻快，可以边唱边跳 5.眼保健操：同学们，在线上课一天，也应该让眼睛休息一下了。我们一起帮眼睛按摩，调整眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。 <b style=""><font color="#333333">温馨提示：<br>1、用餐后不宜立即运动。（餐后休息半小时以上）<br>2、做好热身运动，让各关节充分活动开。<br>3、家中练习时注意运动空间，远离不安全因素。</font></b><div><b style=""><font color="#333333">4、运动过程中可以适量补充水分，建议白开水就好。</font></b></div>