【双骄幼儿园】危机来临，如何守护孩子的安全感？

美友29552503

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情绪

焦虑

游戏

     目前，在我们中国，举国上下，大家在齐心协力地对抗新型冠状病毒，除了奋战在前线的医务人员和工作者，每一个家庭其实也面临着许多挑战，比如说父母如何照顾好自己？如何帮助孩子了解这次疫情？如何保证家人的安全？如何照顾好孩子的心理情绪？在整天宅在家里的日子里，如何跟孩子相处的更愉快等等。为了更好地陪伴大家度过这个特殊时期，特推出了此次分享，希望能够帮助到大家，让我们一起携手“战役”。

     疫情期我们该如何守护孩子的安全感呢？

     这次的新型冠状病毒感染的肺炎，影响的范围很大，作为成年人，每天看到各种消息满天飞，各种数据不断上升，疫情防控措施也越来越严，很多人都会感到忧虑和担心。作为家长，我们除了要保证自己的安全，还要照顾好孩子的身体健康和心理健康。很多孩子其实并不是很清楚到底发生了什么，但他们从父母和周围人的焦虑中会感受到和平时不一样。严格限制外出，学校延迟开学，孩子们的生活和学习的节奏被打乱，一些孩子也可能出现困惑、不安、紧张、害怕。

      那么，我们该怎么做才能更好的帮助孩子呢？

01

告诉孩子发生了什么

     在向孩子解释疫情的过程中，要注意的是不要告诉孩子过多的负面信息。现在，电视新闻，手机，每天都在传播各种信息，有些甚至是未经证实的谣言。建议家长要减少让孩子看电视新闻，限制接触时间，不要当孩子面讨论各种负面消息。对于信息，我们要限制和过滤。但是也不能什么都不给孩子说，否则孩子就会猜测，猜测会让孩子更恐惧。最好的做法是家长给孩子提供适合他们年龄阶段的信息，陈述简单的事实。一方面不要吓到孩子，同时也需要让孩子了解正在发生的事情。

      比如家长可以对孩子这样说：“现在外面有一种病毒，它会让人生病，我们需要呆在家里，爸爸妈妈要保护你的安全”。或者家长可以使用比喻的方式，比如说“现在外面有一场风暴，是一场隐形的风暴，开始很小，然后慢慢变大，它会持续一段时间，但最终会消失。最重要的是我们要待在家里，保护好自己。直到风暴结束的消息传来，”如果孩子问，是什么病毒，为什么这么厉害等问题，非常好的方式就是讲故事，下面是关于冠状病毒的绘本故事，可以讲给孩子听。

02
观察孩子的情绪和行为变化

     面对让人不安的危机事件，每个孩子的反应都不同。有些孩子会退缩，就像年龄变小了一样，比如说吃手，黏人，尿床等行为。有些孩子变得沉默、退缩、回避；有些则变得易激怒，发脾气，或者会过度需求关注等表现；有些孩子出现悲伤、抑郁、愤怒、内疚等不同情绪；有些却没有表现任何情绪；有些孩子睡不着，另一些则很嗜睡；有些不想吃饭，另一些则会吃很多；有些则失去应对日常任务的能力和专注力；有些变得冒失，容易出现意外；有些变得愤怒，另一些则变得慵懒、冷漠；有些甚至会出现冒险行为，这些都是面对重大压力事件时的普遍反应，需要我们理解，然后平静地关心、回应孩子。

03
处理孩子的担心和害怕

接纳 安抚

     疫情本来就是让人害怕的事情， 成年人如此，孩子就更是这样。当孩子听到、看到疫情的新闻或信息时可能会引起许多的焦虑或恐惧情绪。有些孩子会出现爱哭、容易惊吓、害怕黑暗、不能独自睡觉、做噩梦、出现睡眠问题、胃疼、头疼等生理症状、分离变得更困难等。尤其是幼儿，他们无法用语言表达他们的感受，如果出现这种情况，我们可以拥抱抚摸孩子，告诉他：宝贝，害怕，担心都是正常的。如果孩子因为想出去玩而不被允许觉得烦闷，发脾气时，可以给孩子充分的共情：“我知道，你很想出去到小区里玩，去公园去游乐园。可是现在每天都要呆在家里，好着急啊。爸爸妈妈也好想出去呢”这样的共情会让孩子感觉到被理解被接纳。除了共情，你还可以用不同方法安抚他们，例如阅读故事、听柔和音乐、给孩子按摩背部、吃好吃的东西等。

倾听孩子的感受（说出来 画出来 写出来）

     对于可以用语言表达的孩子，可以让孩子说出自己的担心和害怕。可以问孩子一些开放性的问题，让他们厘清想法和感受，例如“你听到什么信息？”“你有什么感受？”“你有什么疑问？”等，然后去认真的倾听，不要否认或者压抑孩子的任何感受，要求他们“勇敢”，或者说，你不应该那么想，你要乐观等，这些都是不合适的。

     不是所有的孩子都愿意用语言表达自己的感受。有时候可以让孩子用画笔涂鸦来处理、表达困扰他的情绪。涂鸦或者画画是一种非常好的宣泄情绪的通道，跟绘画技巧，画的是否漂亮毫无关系。绘画其实本身就是用来表达感受的，涂鸦绘画可以让人抒发情绪。

      还有一种很适合大孩子，还有成年人也适用的处理情绪的方法就是“写出来”，比如写日记、写文章，可以把这次疫情期间自己的担心、害怕、焦虑都用文字记录下来。

      上面的二种方式就是让孩子把内在感受说出来、写出来、画出来，父母可以做的就是倾听、接纳、共情。

04
塑造安全感

     安全感也是一种稳定感。这段时间要多花时间陪伴孩子。尽量保持平常的生活规律，或者按目前的情况给孩子一个有结构、有规律的生活安排，增加稳定感和可预测性。让孩子每天有一个规律的作息，几点起床，几点吃饭，几点睡觉，知道接下来要做什么，有什么安排。这些对于孩子增加稳定感至关重要。还有就是当孩子感到不安全时，我们可以告诉孩子：我在这里，我会一直在这里，会一直陪伴你。当我们这样说的时候，孩子就清楚得获得了确定感。

     在孩子的成长过程当中，当环境中出现变化，比如搬家、转学、地震、事故、危机或者是这次的病毒肺炎等不安全因素事件时，作为父母要给与孩子稳定感和确定感，这一点对于保护孩子的安全感非常重要。

      因为孩子容易感到脆弱，容易焦虑紧张，我们可以通过触觉，比如拥抱，抚摸，用柔软的毛毯包裹孩子，或者用毛毯玩游戏。给孩子的身体增加具保护性的舒适感，帮助恢复安全感。

05
游戏

     游戏是孩子的语言，没有不爱玩游戏的孩子。在这个特殊的时期，我们可以通过游戏帮助孩子处理不安的情绪，增加亲子联结，恢复安全感。

游戏1
担心泡泡

     在一张大白纸上，用笔画上大小不同的圆圈，每个圆圈就是一个担心泡泡。然后跟孩子说：如果有一个大大的担心，就把它放在大泡泡里。有一个小小的担心，就把它放在小泡泡里。当孩子想出一个办法时，我们就可以画出一根绳子，牵到小人的手里。这样孩子就可以管理他的担心和焦虑，并且自行或在家长的引导下学会寻找应对策略。

游戏2
橡皮泥或面粉游戏

     拿一些橡皮泥，可以让孩子捏一个新型冠状病毒，让孩子去体验他的担心，边想边捏，……捏出来后，问这个病毒会在什么场景里做什么？一起玩的人可以同时捏有趣的场景，慢慢让场景里的东西互动起来，可以是有趣的，可以是科普的。让孩子对病毒更加了解，并明白如何应对。很多孩子对这个病毒的担心不同，有的是死亡、有的是不能再见到其他朋友（关系）、有的是生活乐趣（在家都憋坏了）或者让孩子把“它”拍变形，也就是打败病毒，通过游戏赋予孩子力量。

      以上两个游戏其实都是把孩子正在经历的焦虑和担心外显化，让孩子想办法表达出来，并学会应对方法。我们的目标不是让孩子没有焦虑和担心，而是带着孩子去辨别它，经验它，然后知道如何应对和管理它。

     当然，不是所有孩子都会受到危机的影响，大部分孩子会随着时间和家长的理解与支持而复原，有些甚至能从经历中成长，获得新的技能和能力。孩子会变得怎样，与父母如何支持、照顾孩子息息相关。

     最后祝愿每一个家庭在这次疫情中平安健康地渡过！