<h3> 同学们，2020年的寒假已过去一月有余，你觉得自己的生活充实吗？有意义吗？愿意继续宅在家里吗？请跟随老师一起走进今天的心理课堂。</h3> <h3> 一、画一画</h3><h3> 请拿起笔，在一张白纸上画一个大圆圈，这个大圆圈代表你们生活的一部分，其中这个圆圈要分成7块，来看看你是怎样使用你的时间的。</h3><h3> 这个圆圈代表一天24小时，现在请各位估计一下各项所用的时间，然后把你的馅饼按各项比例加以分割（画在面前的纸张上）。</h3> <h3>（1）睡眠</h3><h3>（2）学习（读书、写作业、练字、个人特长等）</h3><h3>（3）朋友交往（聊天、视频、打游戏）</h3><h3>（4）家庭劳动（洗碗、擦桌、整理房间等）</h3><h3>（5）体育锻炼</h3><h3>（6）与家人共处（包括吃饭时间）</h3><h3>（7）其他</h3> <h3> 二、想一想</h3><h3> 1.思考：</h3><h3> 你对自己目前使用时间的情形满意吗？</h3><h3> 2.绘制理想中的生活馅饼</h3><h3> 在你的想象中，应该怎样使用时间？现在再画一个圆圈，并进行恰当分割，代表你的理想的生活馅饼。</h3> <h3> 三、试一试</h3><h3> 你能不能采取行动，改变你目前的生活馅饼，使它更接近你理想中的生活馅饼。</h3><h3> 如：</h3><h3> 制定每周（每日）生活时间表，并严格执行。</h3><h3> 和朋友（或家人）交流自己的心情和收获</h3><h3> 努力让生活变得有规律。</h3><h3> 或者……</h3> <h3> 待春暖花开时，回首2020年的寒假，一定会有某个特殊的记忆留在心底：学会了坚持，发展了特长，让无聊变得充实，让凌乱的生活变得规律。</h3><h3> 还有……还有……</h3><h3> 你真正地长大了！</h3>