<h3> “抗疫”之战快到攻坚时刻了，大人练练功、看看电视，总能耐得住寂寞；孩子们憋坏了怎么办？竹山县恒升小学校领导不仅考虑孩子的学业，更关注孩子的身体健康，经过商讨决定面向低年级开展室内体育线上直播课，增强身体素质，从娃娃抓起！</h3> <h3> 开展适当的体育活动，以增强学生体质，保证学生在家学习期间劳逸结合，让孩子健康快乐的成长。</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">第一部分 热身活动</h3><p style="text-align: left;"> 进行3——5分钟准备活动，活动颈椎、肩膀及各个关节，等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">第二部分 学习八段锦</h3><p style="text-align: left;"> 袁老师带动恒升小学家庭练习八段锦，提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗病毒的能力。四肢强，阳气旺，心肺更健康！</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">第三部分 简易韵律操</h3><p style="text-align: left;"> 培养协调性，保持正常的生理机能，维持健康的生命活动系统。</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">全民健身</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">第四部分 柔韧性练习</h3><p style="text-align: left;"> 柔韧性是练习舞蹈、武术、以及其它极限运动的人的必修课。</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">第五部分 趣味体育活动</h3></font></h3><p style="text-align: left;"><font color="#010101"> 开展以亲子运动为主的体育活动，增进家长和孩子之间的情感交流，激发孩子的内在潜能，让孩子感受体育运动所带来的快乐。强大的免疫力能够消灭病毒或者细菌。</font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">一年级的小不点儿也能这么棒</h3></font></h3> <h3 style="text-align: center;">收腹举腿10次×3组</h3><h3 style="text-align: center;">平板曲臂撑10次×3组</h3><h3 style="text-align: center;">石头剪刀布20次×3组</h3><h3 style="text-align: center;">趣味象限跳20次×3组</h3><h3 style="text-align: center;">毛毛虫赛跑5米×3组</h3><h3 style="text-align: center;">摸石头过河10米×3组</h3><h3 style="text-align: center;">每组休息1分钟</h3> <p style="text-align: center;">第六部分 放松拉伸</h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3> 每当生命受到威胁时，个体所能做的可能就是用肌肉做功来对抗威胁，或者用自身强大的免疫力来消灭威胁。保持健全的身体，使身体不受到外力伤害。</h3> <h3> 活力多多，天天体育课，接下来还有蜘蛛赛跑、纸球类运动、超级风火轮、鸭子赛跑、亲情传递，还有很多很多趣味体育活动，敬请期待吧……</h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">不<span style="text-align: center;">用点赞，不用关注，</span><span style="text-align: center;">拒绝任何打赏。</span></h3><h3 style="text-align: center;">全民健身，共战疫情！</h3> <h3> 我是一名体育老师，为祖国花朵的健康操碎了心。</h3> <h3> 最后，祝大家身体健康，全家幸福，竹山加油，中国加油！</h3>