<h3>响应国家号召停课不停学</h3><h3>东港二小第一堂体育课</h3><h3>2020年2月17日</h3> <h3>非常时期，非常应对，停课不停教，停课不停练。体育组老师们制定出合理的体育训练计划，让孩子们在家中保持自身的训练，不断提高身体素质。</h3> <h3>体育组的老师们为了让孩子们在家能坚持锻炼，教研是必须的，非常时期他们利用视频教研研讨怎么让学生能坚持锻炼。</h3> <h3>各班第一堂体育课老师布置任务</h3> <h3>开始练习</h3> <h3>全校同学无特殊情况全部参加</h3> <h3>体育老师们在家中演示标准的示范动作</h3> <h3>所有的技术动作本校学生非常标准的完成</h3><h3></h3> <h3>针对特殊时期的特殊情况，体育组老师们制定了疫情防控期间体育锻炼指南，希望能给同学及家长们带来一些帮助。具体如下：</h3><h3> 1、运动环境：为避免感染，请不要去公共场合锻炼。在小区居住的同学，可以在客厅或卧室进行运动；家在农村的同学，可以在阳光充足、空气质量较好的情况下到院子里锻炼。</h3><h3> 2、运动项目：可选择原地蹲起、双手双脚开合跳、跳绳、俯卧撑、呼啦圈、太极、瑜伽等适合室内的运动项目。</h3><h3> 3、运动强度：不必进行高强度的运动，强度适中，每天保证累计一小时左右的时间即可。不要运动到筋疲力尽，大运动量的锻炼反而会降低免疫力。</h3><h3> 4、运动饮食：及时补充水分、多吃蔬菜水果、适量摄入鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。</h3><h3> 其余注意事项：</h3><h3> 1、规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。</h3><h3> 2、平静情绪、心态积极、主动约束管理自我，保持良好的心态。</h3><h3> 3、做好个人卫生防护，勤洗手、勤通风、出门戴口罩。</h3><h3> 待在家里就是对国家最大的贡献。让我们共同努力，相信疫情很快就会过去。</h3> <h3>“没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来”。希望所有的久别重逢，都成为别来无恙，春暖花开，操场上的五星红旗依旧高高飘扬；绿茵的操场，整洁的教学楼，安静的教室，都等待着小主人们回归的这一天……孩子们，期待我们校园再相见！</h3>