当下，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全国有条不紊地进行。随处可见的口罩，荧幕、新闻上的疫情动态难免让人“心慌慌”，随着人们对疫情的逐渐了解，在增加防范意识的同时，也可能会产生过度焦虑、失眠、甚至抑郁的负面情绪。<br> 情绪状态与人的免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障，做好个人心理调适也尤其重要。 <h3> 为了缓解大家的心理压力，提高大家的心理免疫力，今天咱们给“宅在家里就能为国家做贡献”的你们“加加油”！</h3><h3> </h3> <h3><ul><li><i style="color: inherit;"><font color="#ed2308">“悦心”加油站第一站：防范疫情，从我做起--抗疫期间如何做好个人卫生，把手洗干净</font></i></li></ul></h3> <h3> 刚刚接到金鼠报春请柬的我们，还没来得及赴约，“疫情”这位不速之客已经登门。一场疫情防控阻击战在全国迅速打响。为生命接力，医护人员星夜驰援；与病毒赛跑，救助物资日夜兼程。而面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情所有人都在用自己的方式阻击疫情，为中国加油。孩子们，让我们也以自己的方式加入到抗击疫情的队伍之中来吧！</h3> <i><font color="#ed2308">老师倡议：孩子们与爸爸妈妈一起观看“抗疫期间如何正确洗手”短视频（视频如下）然后跟爸爸妈妈一起学习“如何正确洗手”</font></i><br> <h3> 在日常生活中，饭前便后洗手是孩子需要养成的个人卫生健康习惯，在新型冠状病毒疫情中尤其重要，相信短视频能让孩子们记得更深刻。</h3> <h3></h3><h3><ul><li><i style=""><font color="#ed2308">“悦心”加油站第二站：亲子瑜伽，调节情绪--适合亲子做的英文字母瑜伽</font></i><br></li></ul></h3> <h3><font color="#010101"> 亲子瑜伽可以加强孩子身体的灵活性，改善孩子的血液循环，促进孩子脑发育，让孩子健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。而英文字母瑜伽还可以帮助孩子快速记忆英文字母的书写，学习运动两不误。快点跟着示范动作练起来吧。</font></h3> <h3><ul><li><font color="#ed2308"><i>“悦心”加油站第三站：快乐宅家，“走”遍中国--美丽中国，3D“虚拟”旅行</i></font></li></ul></h3> 这个春节，告别拥挤，不怕病毒，宅在家里<br>免费“旅游”。跟着爸妈一起，来一次“虚拟旅行”吧！1000多景区，免费看！<h3>（<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/XJ8RjmC3tOt87t9wj2krfQ" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>点开链接</a>）</h3> <h3><ul><li><font color="#ed2308"><i>“悦心”加油站第四站：阅读绘本，管理情绪--《生气的亚瑟》情绪管理方面的绘本阅读</i></font><br></li></ul></h3> 一本情绪管理方面的绘本《生气的亚瑟》推荐给大家。<div><a href="https://url.cn/5wgtueq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>绘本链接</a><div><h3> 孩子需要认识情绪，才能做到调节情绪，而不是只有单纯的发泄。书中的家长带领孩子从最深处发掘产生情绪的来源，并试图一起解决。这种坦诚面对、探索情绪的态度，也是一种健康的教育方式。</h3></div></div> <h3><font color="#010101"> 无论遭遇了什么，保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感是最为重要的。希望这一场没有硝烟的战役中，我们可以在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。</font></h3> <h3>策划|王晓燕</h3><h3>执行|教导处 心理咨询室</h3><h3>美篇|吴晓燕</h3><h3>审核|王菊兰</h3>