重视疫情防控加强体育锻炼

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视力

疫情防控期间，中小学生需居家生活学习，活动空间受限，身体和心理容易受到影响。为促进孩子们的身心健康发展，近日，广东省教育厅防控新型冠状病毒肺炎疫情工作领导小组印发了《关于做好疫情防控期间中小学生居家体育锻炼指导工作的通知》，要求的必要性，重视疫情防控期间学生体育锻炼工作。大家别忘了“宅”家也要动起来！

认清疫情防控期间学生体育锻炼的必要性
疫情防控期间，学生需居家生活学习，活动空间受限，身体活动次数减少、时长缩短，久坐与观看电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题。在疫情防控期间，加强体育锻炼对中小学生身心健康尤为重要。


重视疫情防控期间学生体育锻炼工作
学生在家应自觉开展体育锻炼，每天最好进行中等强度的居家体育锻炼1-2小时（内容以广播操、平衡性练习、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲等自重训练和其他使用小型器械适宜在室内进行的项目为主）。
学生、家长可共同参与居家体育活动，家长应为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间，及时纠正不良的体育锻炼和用眼卫生习惯。

提醒事项
      一是居家锻炼要根据自身的身心发展水平选择活动内容，遵循适宜性、持续性以及循序渐进、循序渐退原则，科学地开展居家体育锻炼。
二是要注意运动安全，不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙（桌、椅）边角等保持安全距离，并做好热身运动。
三是要注意运动卫生，运动（锻炼）时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。
四是要注意视力保护，居家学生应坚持每天上下午各做一次眼保健操，并注意双手干净、手法正确、力度适当。
五是要落实疫情防控要求，不得随意聚集邻居、同学等一起进行体育锻炼。