<p>啦啦操完整动作视频</p> <p>啦啦操教学视频（一）</p> <p>啦啦操教学视频（二）</p> <p>啦啦操教学视频（三）</p> <p>啦啦操教学视频（四）</p> <p>健康安全提示 ：</p><p><br></p><p>运动前，要做好，准备工作不能少。</p><p>轻衣物，舒适鞋，安全环境考察好。</p><p>尊科学，因人异，量身计划少烦恼。</p><p>速度快，耐力久，力量基础要打好。</p><p>柔韧软，协调稳，灵敏反应防疲劳。</p><p>运动时，别忘记，循序渐进要耐心。</p><p>有旧伤，别勉强，特殊体质多注意。</p><p>增体质，有过程，肌肉酸痛别放弃。</p><p>齐加油，多鼓励，全家一起有动力。</p><p>运动后，要重视，调节呼吸做拉伸。</p><p>先消汗，再洗澡，放松环节认认真。</p><p>休息足，有缓冲，善始善终体育人。</p>