<h3><b>2020年不一样的春节，新型冠状肺炎阻碍了我们的计划与行程。原本的开学日期也因此延迟，但我们做到了“停课不停学”。</b><b>请大家走进我们不一样的课堂吧！</b></h3> <h3><b><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">为了同学们能够更好地居家开展锻炼身体活动，体育组的老师们给大家制定了详实的课程计划！</span></b></h3><h3><b>首先是眼保健操，<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</span></b></h3> <h3><b>其次是运动之前的热身活动哦！<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。</span></b></h3> <h3><b>然后是项目练习啦！每个水平段有不同的要求，每个水平段要求后都会有小视频方法哦，请大家认真仔细阅读，这样能够更好的帮助你完成练习哦！有项目练习的视频噢希望通过体育锻炼能够帮助大家得到健康体魄，提高免疫力！</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>最后是整理与恢复，每个动作静态拉伸30s。</b></h3> <h3><b>我们停课不停学的第一课很快受到了家长们的反馈，看到照片和视频当中的每个同学在认真完成练习，在家长的配合下不仅到达了锻炼身体的目的，同时也增进了彼此之间的交流，愉悦身心！</b></h3> <h3><b>希望大家能够在家也能过还好坚持锻炼，就像这次在疫情爆发时毫不犹豫奔赴前线的钟南山院士说的：“锻炼就像吃饭一样，是生活中的一部分，我们要建立一种信念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”</b></h3>