<h1> <b>四会中学的学子们好，一场席卷全国的疫情冲淡了2020年春节的热闹与喜悦，牵动着每个人的心，也延迟了同学们回到校园学习的时间，在这样的情况下，我们以特殊的互动方式来开启新学期的第一节心理健康课堂！</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">课程概要：<br></font></b>优化“<b><font color="#ff8a00">居家学习</font></b>”模式，做好自我管理：</h1><h1><b><font color="#1564fa">模式优化第一条：</font></b>你进入“开学”模式了吗？按下时间启动键，做好“浸入”学习的准备。</h1><h1>1.给予并强化“<b><font color="#39b54a">开学啦</font></b>”的心理暗示；<br>2.做好各种开学准备，以便快速进入学习状态。</h1> <h1><b><font color="#1564fa">模式优化第二条：</font></b>你昨天晚上又熬夜了吗？调整作息时间，保持良好的学习状态。</h1> <h1>同学们从今天开始要做到<b><font color="#ed2308">少追剧、白天尽量完成工作、睡前不饱食！</font></b></h1> <h1><b><font color="#1564fa">模式优化第三条：</font></b>还清学习“欠账”要从哪入手？合理规划和安排个性化学习。</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.评估各学科学习情况，制定各学科个性化的自主学习目标；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.查找学科漏洞，完善知识系统。</h3> <h1><b><font color="#1564fa">模式优化第四条：</font></b>虽然任务很多就是不想开始做？减少拖延，积极行动。</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.细化任务，从“一个小目标”开始行动；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.开始先做几分钟。</h3> <h1><b><font color="#1564fa">模式优化第五条：</font></b>我努力了怎么还不行？对时间多点耐心，对自己多点信心，学习效果的改善是需要一个过程的。</h1> <h1><b><font color="#ed2308">同学们，新学期你们准备好了吗？加油！</font></b></h1> <h3 style="text-align: right;">四会中学心理健康学生发展指导中心</h3>