莱 芜 区 教 育 和 体 育 局

一诺磐石

莱芜区跆拳道运动协会，抗击疫情，提升身体素质，居家锻炼分享🥋🥋🥋

为了防控新冠病毒，保证大家的安全，我们在家防范的同时也很好的做到了居家学习、锻炼👍👍👍为大家点赞👍

全国上下众志成城，每个人都在默默地做着自己的贡献，要相信所有的努力都不会白费，我们终会迎来柳暗花明的一刻，明媚的阳光和新鲜的空气仍然会属于每一个人。

跆拳道脚靶：实战腿法训练

超级炫酷的腿法——旋风踢👏👏👏

俯卧撑👍👍👍增强全身力量的最佳锻炼方法哟💞💞💞

跳绳在跆拳道训练中起着很强大的作用，不仅仅练习身体协调性，还能更好的提升肺活量耐力哟，推荐家长们也可以利用跳绳来健身👍

柔韧拉伸是跆拳道训练中必不可少的。训练知识分享：有句古话叫“筋长一寸，寿长十年”。拉伸柔韧在很多运动锻炼中都很好的提现了，家长和孩子一起拉伸起来吧💪💪💪

蹲起动作提升腿部力量👊👊👊力量是基础，动作简单易学，很多家长都很受益呢！注意做蹲起前充分活动好膝关节哟😊

仰卧起坐训练，提升腰部力量腹肌的必须方法✊✊✊一起来挑战一下吧，要做到1分钟30个啊👍👍

中国🇨🇳加油，武汉加油🇨🇳🇨🇳🇨🇳希望疫情早点过去，孩子们一起到训练馆运动起来，释放自己，遇见更棒的自己💪💪💪

我们做到了每天群内运动打卡，教练给予相应动作指导👍👍👍不仅仅是跆拳道学员在锻炼，家长们也参与了进来，通过疫情的防护居家期间，更好的提升了家庭运动意识，成人也深深的感受到了运动锻炼带来的诸多收益👏👏👏

冬去了春来，梦醒了花开。这个早春，因为一点一滴爱的汇聚，变得格外温暖而充满力量。请相信，没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临；所有的美好，都会如期而至。

莱芜区跆拳道运动协会办公地点：花园北路，花园学校小学部西邻。

协会联系电话☎️：13206340023

欢迎各界老师莅临指导工作。