迁安市直属机关幼儿园给家长朋友的”闭关带娃”饮食建议

美友6808363

幼儿

食物

营养

加餐

饮食

膳食

免疫力

孩子

适量

各位

各位家长朋友们：

受疫情影响，今年的假期是越来越长了。看看在家里憋的“上蹿下跳”的娃，各位宝爸宝妈脸上的笑容是不是逐渐凝固了？

带娃的日常变成除了睡，就是吃，无聊时候投喂投喂零食。但是为了孩子的健康安全，大家在全力做好孩子防护工作同时，也要注意孩子的饮食管理。只有保障了充分的营养均衡，孩子们的自身免疫力才会提高，病毒自然不敢靠近！

饮食营养建议

1.多样食物合理搭配

每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。

2.食物细软易消化

幼儿咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可将多种食物制作成包子、丸子或饺子。尽量减少调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食。

3.合理安排加餐

幼儿生长发育迅速，以一日“三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。

4.注意预防儿童贫血

贫血可降低抗感染的能力。适量增加红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。

5.一定要多喝白开水

幼儿新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。

6.适量增加优质脂肪的摄入

幼儿脂肪的需要量高于成人，选择健康优质脂肪，如坚果、沙丁鱼，鸡蛋，深海鱼等。

幼儿园的话

幼儿提高免疫力需要保证一日三餐，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品，每天吃新鲜蔬菜和水果，避免零食和含糖饮料。

相信各位家长此时也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力，让病毒远离我们。

希望这一场没有硝烟的战役中，通过我们得精心呵护，孩子们可以在危机中成长，继而拥有更加强壮的身体和强大的内心，愈发热爱生活。