<h3></h3><h5></h5><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、引言</p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 当前,新型冠状病毒疫情防控形势严峻,为阻断疫情向校园蔓延,确保师生生命安全和身体健康,按照教育部要求,龙岩市各级学校2020年春季学期都延期开学,并做好“停课不停学”的各项工作。</span></p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 此次疫情阻断我们相聚,却阻断不了我们的爱,阻断不了我们学习的步伐,为了响应“停课不停学”的号召,由各县市区音乐教研员及一线骨干老师共同编选,呈现给大家一份龙岩市小学、 初中、高中音乐教师线上学习指南,希望在这特殊严酷的日子里,老师们有“学习指南”的温暖陪伴,在家自我研修,自我提升,齐心抗疫,借展音乐的魅力、集聚美的能量,助力武汉,为祖国加油,一起期盼春暖花开的日子!</p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二、关于线上学习</p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 信息技术高速发展的今天,互联网具有的跨时空性不断优化着我们的生活,我们可以通过多种电子设备,随时随地学习,充分享受着这种新型学习模式带给我们的便捷性、选择性、自主性、灵活性和娱乐性,让新的学习方式丰富我们的学习和生活。</span></p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三、给音乐老师们</p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在这隔离不隔爱的特殊时日,作为美育教师,我们当不忘初心、牢记使命,担当作为,立足音乐学科本职,研究音乐课程教学,掌握现代化线上教学技术。为此,提高音乐教学技能和音乐专业技能,提升音乐教学能力显得尤为重要!而线上学习将给老师们带来更加<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">广阔的音乐视野和深度的学习思维!</span></p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 亲爱的老师们!让我们来一场携手共助的学习时季,让线上智慧丰富你的脑海!让艺术魅力闪耀于你!待到冰融春暖,以崭新的“美”貌聚首拥抱,绽放乐音!</span></p><div><h3></h3></div> <h5><font color="#ed2308"><b>点击下方链接:</b></font></h5> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/JbsRft0RXcf5VZjWGglvjw" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>免费下载,教育部发布中小学国家课程教材</a> <h5></h5><h3><b style=""><font color="#167efb">一、小学音乐教师线上学习指南</font></b></h3><div><font color="#167efb"><b><br></b></font><h5><font color="#ff8a00"><b>(一)线上音乐学习网站推荐</b></font></h5></div><div><br><h5>1. 微信号:yiyun-music</h5></div> <h5>2. 微信号:yyzxgw010</h5> <h5>3. 微信号:zaixianClass </h5> <h5>4.</h5> <h5></h5><h5><font color="#ff8a00"><b>(二)经典教学案例学习</b></font></h5><h5><br></h5><h5><font color="#39b54a">1. 第七届基础教育小学音乐优质微课作品<br></font> http://xmwkds7.jichu.chaoxing.com/bisaizuopin/indexNew?subjectId=0&keyword=&typeid=1970&twoId=1980&from=singlemessage&isappinstalled=0/</h5><h5><br><font color="#39b54a">2. 第六届基础教育小学音乐优质微课作品 </font> http://xmwkds6.jichu.chaoxing.com/bisaizuopin/indexNew?subjectId=0&keyword=&typeid=1196&twoId=1206</h5><h5><font color="#39b54a"><br></font><font color="#39b54a">3. 第五届基础教育小学音乐优质微课作品</font><br>http://xmwkds.jichu.chaoxing.com/bisaizuopin/indexNew?subjectId=0&keyword=&typeid=369&twoId=1146</h5><h5><br></h5><h5><font color="#ff8a00"><b>(三)部优课鉴赏学习</b></font><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><font color="#39b54a">1. 小学音乐一师一优课(1-6年级) <br></font>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&xueduan=1&s=subject.0007&v=36288019493764a001493ae9304a02b1&code=-1&sessionKey=hcNALpKGUSjqz2AdWY2o</h5><h5><font color="#39b54a"><br></font><font color="#39b54a">2. 全国小学音乐“一师一优课”评比活动获奖视频课例<br></font>http://list.youku.com/albumlist/show/id_49501766.html?sf=10400&from=singlemessage/</h5><h5><font color="#39b54a"><br></font><font color="#39b54a">3. 一师一优课<br></font>http://1s1k.eduyun.cn/portal/html/1s1k/index/1.html#</h5><div><br><h5><font color="#ff8a00"><b>(四)教学策略及学习方法学习</b></font></h5></div><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><h5><font color="#39b54a">1. 教学点音乐教育课程资源<br></font>http://jxd.eduyun.cn/cms/jxds/1920yyrjfirstgrade.html</h5><br><h5><font color="#ff8a00"><b>(五)音乐教师教学技能提升</b></font></h5></div><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><h5><font color="#39b54a">1. 教学点音乐教育课程资源<br></font>http://jxd.eduyun.cn/cms/jxds/1920yyrjfirstgrade.html</h5></div><div><br><h5><font color="#39b54a">2. 音乐学科教学解答<br></font>http://jxd.eduyun.cn/cms/jxds/yiny01/</h5><br><h5><font color="#ff8a00"><b>(六)闽西乡土音乐学习</b></font></h5></div><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><h5><font color="#39b54a">1. 客家音乐介绍<br></font>https://mp.weixin.qq.com/s/DeyxKwxduw46zQ51Vpr13w/</h5></div><div><h5><br><font color="#39b54a">2. 中华优秀文化艺术传承学校展播——闽西乡土音乐进课堂<br></font>https://mp.weixin.qq.com/s/1PbEC2iQ01ksCVS68a9VNg</h5><br><h3><font color="#167efb"><b>二、初中音乐教师线上学习指南</b></font></h3><div><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><h5><font color="#ff8a00"><b>(一)线上音乐学习网站推荐</b></font></h5><h5><br><font color="#39b54a">1. 初中音乐网</font></h5><h5>https://www.21cnjy.com/1006/112711/</h5><h5><br><font color="#39b54a">2. 中小学音乐教育</font></h5><h5>http://www.musicedu8.com/</h5><h5><br><font color="#39b54a">3. 中国音乐素质教育网</font></h5><h5>http://www.vfunmusic.com/</h5><h5><br><font color="#39b54a">4. 中国音乐教育杂志社</font></h5><h5>http://zgyljy.400qikan.com/</h5><h5><br><font color="#39b54a">5. 中国音乐教育杂志----中国知网</font>http://mall.cnki.net/magazine/magalist/ZYJA.htm</h5><h5><br></h5><h5><font color="#ff8a00"><b>(二)优秀音乐网站推荐</b></font></h5><h5><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><font color="#333333">1. 国家大剧院古典音乐频道</font><br>http://www.ncpa-classic.com/</h5></div> <h5> 2.央音在线(微信公众号)</h5> <h5> 3. 中国少儿音乐培训(微信公众号)</h5> <h5><b><font color="#ff8a00">(三)经典教学方法学习</font></b></h5> <h5><font color="#ed2308"><b>-柯尔文手势学习-</b></font></h5><h5></h5><h5><font color="#39b54a"> “柯尔文手势”是柯达伊音乐教学法中的一个组成部分,手势是19世纪70年代由优翰·柯尔文(John Curwen, 1816–1880)首创的,所以称之为“柯尔文手势”。手势借助七种不同手势和在身体前方不同的高低位置来代表七个不同的唱名,在空间把所唱音的高低关系体现出来。它是教师和学生之间进行音高、音准的调整、交流的一个身体语言形式。</font></h5> <h5></h5><h5 style="text-align: center;"><font color="#ed2308" style=""><b>教学方法</b></font></h5><h5> <font color="#39b54a"> 识谱教学中运用柯尔文手势,可以更加清晰、直观的让学生理解音高的概念。</font></h5> <h5><font color="#39b54a"> 还可以利用音乐片段配合手势,对学生进行内心听觉的训练。比如,用歌曲《do re mi 》片段,让学生跟着视频学手势边看边唱,从而提高学生的内心听觉,培养学生的音准。</font></h5> <h5><b><font color="#ff8a00">(四)优课推荐</font></b></h5><h5><br></h5><h5><font color="#ed2308">1. 全国中学音乐“一师一优课”活动部级“优课”展示网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&code=-1&s=subject.0023&date=1581427192866&sessionKey=4ohibAoell2WG7AyTNAT</h5><h5><br><font color="#ed2308">2. 针对龙岩市初中音乐使用教材,推荐“人教版”优秀课例:</font></h5><h5><br><font color="#39b54a">(1)七年级下册《春游》,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80bd63fc58a3016400efab2c069d&t=2&sessionKey=pv8QdFDipNq5WQKddSEC</h5><h5><br><font color="#39b54a">(2)七年级下册《乐器常识》,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80816ae1901a016ae284e94304cd&t=2&sessionKey=1vQPHWsLU14OvEkrez4a</h5><h5><br><font color="#39b54a">(3)七年级下册《辛德勒名单》主题音乐,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80b16b677595016b6837785801e1&t=2&sessionKey=Cpc8vP1ORY2qrDn9h7Jm</h5><h5><br><font color="#39b54a">(4)七年级下册《安徽花鼓灯》编创,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80836b624eee016b64811a69058d&t=2&sessionKey=Ny55YCIiO2WWM2xgKzKH</h5><h5><font color="#39b54a"><br>(5)八年级下册《海岛冰轮初转腾》,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80a26afed913016aff61ceaa0122&t=2&sessionKey=nMwk0uPZuGiiVw2WWKYJ</h5><h5><br><font color="#39b54a">(6)八年级下册《彩云追月》,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80b26adc69f3016add4ba683026d&t=2&sessionKey=rwwHv04DZHd0srPUGLmP</h5><h5><br><font color="#39b54a">(7)八年级下册《阳光照耀着塔什库尔干》,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee80a963f6b1f20163f71759b703f5&t=2&sessionKey=L7Amc4RJFBhIoDnChH7S</h5><h5><br><font color="#39b54a">(8)八年级下册《万马奔腾》,链接网址:</font><br>http://1s1k.eduyun.cn/portal/redesign/index/index.jsp?sdResIdCaseId=8aee809564169a7c01641acf64790884&t=2&sessionKey=AklTNeR1Z6ixGBszer32</h5><div><br></div><h5><b style=""><font color="#ff8a00">(五)优秀微课推荐</font></b></h5><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><h5><font color="#ed2308">1. 初中音乐教学微课展示:</font><br>http://pckt.xze.cn/pcktwechat/restype.html?r=0.4099760105179011&from=timeline&isappinstalled=0</h5><h5><br><font color="#ed2308">2. “学科网”初中音乐微课视频展示链接网址:</font><br>http://www.zxxk.com/zj/info-112151.html</h5><h5><br><font color="#ed2308">优秀微课视频推荐:</font><br><font color="#333333">★ </font><font color="#b06fbb">微课《非洲音乐的节奏》</font><br><font color="#333333">★ </font><font color="#b06fbb">微课《京剧的介绍》</font><br><font color="#333333">★ </font><font color="#b06fbb">微课《孤独的牧羊人》</font></h5></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><h5><font color="#ff8a00"><b>(六)闽西乡土音乐学习指南(附:龙岩七中校本教材《山歌越唱越有味》微信美篇)</b></font></h5><h5><br></h5><h3><b style=""><font color="#ed2308">★ 新罗</font></b></h3><h5><font color="#333333">◆ 歌曲《采茶灯》《扑蝶》<br>◆ 月公公、酒啊酒、龙岩猜谜山歌、反对旧礼教、</font></h5><h5><font color="#333333">◆ 山歌越唱越有味<br></font><font color="#333333">◆ 一抱草仔开白花<br></font><font color="#333333">◆ 一冈过了又一冈<br></font><font color="#333333">◆ 日头出来红打红</font></h5><h5><br></h5><h3><font color="#ed2308"><b>★上杭</b></font></h3><h5>◆ 客家南词<br>◆ 歌曲《剪掉髻子当红军》《永远革命莫变心》</h5><h5><br></h5><h3><font color="#ed2308"><b>★连城</b></font></h3><h5>◆ 木偶<br>◆ 歌曲《风吹竹叶》《唔怕山高水又深》《丰收谣》<br>◆ 十番《过江龙》《采茶灯》</h5><h5><br></h5><h3><b><font color="#ed2308">★永定</font></b></h3><h5>◆ 客家山歌《月光光》《同心合力做土楼》《谜语山歌》<br>◆ 红色山歌《红军一到世道平》《就义歌》</h5><h5><br></h5><h3><font color="#ed2308"><b>★武平</b></font></h3><h5>◆ 闽西汉剧《花灯案》《徐九经升官记》《盘夫》</h5><h5>◆ 闽西汉剧《定光佛缘》《走出围屋》</h5><h5></h5><h3><br><b><font color="#ed2308">★长汀</font></b></h3><h5>◆ 红色山歌《风吹竹叶》《韭菜开花》<br>◆ 小调、山歌《凤阳花鼓》《山歌会唱大家来》</h5><h5><br></h5><h3><font color="#b06fbb"><b>★ 客家音乐介绍</b></font></h3>https://mp.weixin.qq.com/s/DeyxKwxduw46zQ51Vpr13w/<h5><br></h5><h3><font color="#b06fbb"><b>★中华优秀文化艺术传承学校展播——闽西乡土音乐进课堂</b></font></h3>https://mp.weixin.qq.com/s/1PbEC2iQ01ksCVS68a9VNg<h5><br></h5><h3><font color="#167efb"><b>三、高中音乐教师线上学习指南</b></font></h3> <h5><b><font color="#ff8a00">(一)线上音乐学习网站推荐</font></b></h5><h5><font color="#39b54a">1. 高中音乐微课的设计与制作</font><br>https://mp.weixin.qq.com/s/HzviWZo8MusX47-i0fRk6Q</h5><h5><br><font color="#39b54a">2. 库克</font><br>http://www.kuke.com</h5><h5><br><font color="#39b54a">3. 学科网</font><br>http://www.zxxk.com/</h5><h5><br><font color="#ed2308"><b>微信关注公众号: </b></font></h5><div><font color="#ed2308"><br></font></div><h5><font color="#39b54a"> 1. 高中音乐</font></h5> <h5><font color="#39b54a">2. 橄榄古典音乐</font></h5> <h5><font color="#39b54a">3. 山歌论坛</font></h5> <h5><font color="#39b54a">4. 天籁回响-50首卡拉扬指挥的经典名曲欣赏</font></h5> <h5><b><font color="#ff8a00">(二)研读高中音乐教材和《2017版高中音乐新课程标准》</font></b></h5><h5><br><font color="#39b54a">1. 人民音乐出版社音乐教材电子版</font><br>https://mp.weixin.qq.com/s/qEO5FxwcGYJZ22JVjcqczA<br><br><font color="#39b54a">2. 花城版音乐教材电子版</font></h5> <h5><font color="#39b54a">3. 《2017版高中音乐新课程标准》</font><br>http://www.docin.com/touch/detail.do?id=2268181814<br></h5><div><br></div><div><h5><font color="#ff8a00"><b>(三)“人音版”部级优课推荐:</b></font></h5><h5><font color="#ed2308">国家教育资源公共服务平台, 2019年度“一师一优课,一课一名师”活动</font></h5><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></p><h5><font color="#39b54a">1.《音乐鉴赏》模块</font></h5><h3></h3><h5>http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&s=subject.0036&v=ff808081439a73bc01439aa0a13206b0&c=001284&code=-1&date=1582460093419&sessionKey=cq97LVHc99PVIbSi497k</h5><h3><br></h3><h3></h3><h5><font color="#39b54a">2.《歌唱》模块:</font></h5><h3></h3><h5><font color="#191919">http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&s=subject.0036&v=ff808081439a73bc01439aa0a13206b0&c=001285&code=-1&date=1582460463690&sessionKey=037CByMXyHbeu72es6ha</font></h5><h3><font color="#191919"><br></font></h3><h3></h3><h5><font color="#39b54a">3.《音乐与舞蹈》模块:</font></h5><h3></h3><h5>http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&s=subject.0036&v=ff808081439a73bc01439aa0a13206b0&c=002653&code=-1&date=1582460599141&sessionKey=7ybA0A1albrwhiecM4LE</h5><h3><br></h3><h5><font color="#39b54a">4.《音乐与戏剧》模块:</font></h5><h3></h3><h5>http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&s=subject.0036&v=ff808081439a73bc01439aa0a13206b0&c=001961&code=-1&date=1582460868566&sessionKey=trJ225m0N0qLq8v5WwDx</h5><h3><br></h3><h5><font color="#39b54a">5.《音乐与演奏》模块</font></h5><h5>http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&s=subject.0036&v=ff808081439a73bc01439aa0a13206b0&c=001962&code=-1&date=1582460946705&sessionKey=jI5QuQP3fJaaOMesPl71</h5><h3><font color="#39b54a"><br></font></h3><h5><font color="#39b54a">6.《音乐与创作》模块</font></h5><h5>http://1s1k.eduyun.cn/resource/resource/CaseVote/caseTicketMain.jspx?year=2019&s=subject.0036&v=ff808081439a73bc01439aa0a13206b0&c=004281&code=-1&date=1582460986305&sessionKey=GLIEHNvZctdLQ1EzZh7v</h5><br><h5><b><font color="#ff8a00">(四)经典教学案例:</font></b></h5><h5><br><font color="#39b54a">1. 高中音乐鉴赏:《第七节 丝竹相和》</font></h5><h3>https://mp.weixin.qq.com/s/wl80c5BwfYoY8M0_VjIdyQ</h3><h3><br></h3><h5><font color="#39b54a">2. 高中歌唱模块:《茉莉花》</font></h5><h3>https://mp.weixin.qq.com/s/r-ZdEM7s5ZScy9kv-DHtBA</h3><h5><br><font color="#ff8a00" style=""><b>(五)教学策略及学习方法</b></font></h5><h5><br><font color="#39b54a">中小学音乐教育网:</font>http://www.musicedu8.com/</h5><h5><br><b><font color="#ff8a00">(六)教师综合素质提升:</font></b></h5><h5><font color="#39b54a"><br></font></h5><h5><font color="#39b54a">1. 观看《朗读者》《中国古诗词大会》《主持人大赛》等栏目</font></h5><h5><font color="#39b54a"><br>2. 品味不朽的古典名作,领略世界十大顶级交响乐团的魅力风姿</font></h5><h5> https://mp.weixin.qq.com/s/MMhGkNzghhBbfCTCNSnBHw</h5><h5><br> <font color="#39b54a">3. BBC评选“十大交响曲”</font><br> https://mp.weixin.qq.com/s/ZX1GGDR7DNNuQmRWfgmGwg</h5><h5><br><font color="#39b54a">4. 解读莫扎特钢琴奏鸣曲的创作特色</font><br>https://mp.weixin.qq.com/s/MMhGkNzghhBbfCTCNSnBHw</h5><h5><br><font color="#39b54a">5. 美歌古典</font><br>https://mp.weixin.qq.com/s/GVG7SE6SXSz2nqLtCWqIBw</h5></div> <h5> <span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">学习的道路千万条,“坚持”一条最重要!音乐艺术给予我们愉悦的体验,美的享受,无穷的魅力和神奇的力量!在等待相见的日子里,希望老师在每天一乐一文、一课一曲、一唱一身……的习练中“艺”心齐抗疫,“乐”音伴前行!</span></h5> <h5><font color="#ff8a00">(一)每日品一乐</font><br></h5><h5>微信号:Snowmaple_6</h5> <h5><b style="color: inherit;"><font color="#ff8a00">(二)每日读一文</font></b><br></h5><h5><div><font color="#b06fbb"><b><br></b></font><h3></h3><h5><font color="#39b54a">福建省公共资源</font></h5>http://www.fjedu.cn/<h3></h3></div><div><br><h5><font color="#ff8a00"><b>(三)每日看一课</b></font></h5></div><div><font color="#ff8a00"><b><br></b></font><h5><font color="#39b54a">1. 国家公共资源平台</font></h5><h5>http://www.eduyun.cn/</h5></div><div><br><h5><font color="#39b54a">2. 爱课程</font><br>http://www.icourses.cn/coursestatic/course_4889.html</h5><h5><br><b><font color="#ff8a00">(四)每日弹一曲</font></b></h5><h5><br><font color="#39b54a">1. 虫虫钢琴网</font><br>http://www.gangqinpu.com/</h5><h5><br><font color="#39b54a">2. 流行钢琴网</font><br>http://www.popiano.org/index.htm</h5><h5><br><font color="#39b54a">3. 蚂蚁钢琴网</font><br>http://www.somall.com.cn/</h5><h5><br><b><font color="#ff8a00">(五)每日唱一歌</font></b></h5><h5><br><font color="#39b54a">1. 5sing中国音乐原创基地</font><br>http://5sing.kugou.com/index.html </h5><h5><br><b><font color="#ff8a00">(六)每日健一身!</font></b><br></h5><h5>1. 学习强国:体育—全民健身—各种健身项目自选;</h5><h5>2. 广电的电视网络:菜单—体育或菜单—生活—民族舞蹈、街舞、广场舞、啦啦操、太极、室内健身等自选。</h5><h5><br><font color="#39b54a">1. 《一日一练之全身HIIT燃脂》</font><br>https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=11828514144631636283&item_id=11828514144631636283&study_style_id=video_default&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single&from=singlemessage&isappinstalled=0/</h5><h5><br><font color="#39b54a">2. 《居家健身——体操锻炼法》</font><br></h5><h5>https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=5028324850737270795&item_id=5028324850737270795&study_style_id=video_default&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single&from=singlemessage&isappinstalled=0</h5></div></h5> <h5><br></h5> <h3 style="text-align: center"><p style="font-family: -webkit-standard; text-align: start; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">编辑:沈莹莹</p></h3><p style="font-family: -webkit-standard; text-align: start; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">审核:谢荷香</p>