<h3><font color="#ed2308"> 同学们，2020年的寒假注定不平凡，新型冠状病毒肺炎肆意蔓延，目前正是疫情爆发高危阶段，只能宅在家里，但是科学的居家体育运动，让你在家中也能锻炼身体。从而保持身心健康，打赢这场疫情防控阻击战。</font></h3> <h3> 以下内容活动量，学生可根据锻炼进度，自行调整。</h3> <h3>体育锻炼第一步：热身。</h3><h3>要求：每个动作4个8拍.</h3> <h3><font color="#167efb">踢腿运动</font></h3> <h3>腰部运动</h3> <h3>伸展运动</h3> <h3>全身运动</h3> <h3>第二步：趣味活动</h3><h3>1.小猫爬。</h3><h3>要求：20步/组，1-2组每天。</h3> <h3>2.青蛙跳。</h3><h3>要求：20步/组，1-2组每天。</h3> <h3>希望同学们能喜欢这种形式的体育课。体验：快乐锻炼，锻炼快乐！</h3>