<h1><font color="#ed2308"><b> 漫画了解新型冠状病毒</b></font></h1> <h3> 突发的疫情打乱了我们的生活节奏,当我们对疫情不了解，但是却又能到处获得关于它的信息时，随时增长的生病感染人数，以及周围发生的病例，都有可能会让我们产生焦虑或者紧张的状态。别担心，庆恩小学的老师们特地为大家整理了一些从心理角度出发，抗击疫情的知识。让我们更好地直面疫情，共渡难关!</h3> <h1><b><font color="#ed2308"> 调整心态，从容面对</font></b></h1> <h3> ①科学认识疫情，正确认识新型冠状病毒和疫情，包括国家和各地区对新型冠状病毒的预防措施等，不信谣不传谣，理性对待各种小道消息和八卦。<br></h3><h3> ②保持乐观积极心态。每天保持心情愉快、积极乐观，疫情发生与传播可能引发恐慌、焦虑不安、担心、紧张、疑虑等消极情绪，我们要正确认识这些身体和心理正常的应激反应，做好自我调整，心平气和地安排好每天的学习与生活，做到不疑虑、不焦躁、不埋怨。</h3><h3> ③如果出现紧张等情绪反应，可以尝试用放松、倾诉等适合居家的情绪放松方式进行调整。</h3><h3> ④积极获取家人与同学支持。通过电话、网络等非直接见面的方式，与亲戚、同学们保持联系，保持信息畅通，相互鼓励，相互倾诉与排解，减少孤独感。</h3><h3> ⑤学会正面思考，凡事都有两面性，尝试着看到事情的积极方面，比如无法出门，就有很多时间和爸爸妈妈在一起。</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h1><b style=""><font color="#ed2308"> 合理安排，规律生活</font></b></h1> <h3> 对于不得不在家学习的同学们而言，维持正常的生活规律能提高内心的控制感和安全感。</h3><h3> ①做好计划，根据自己的实际情况每天规划好自己的时间和精力，要给自己留有学习、娱乐、锻炼等的时间，并按照自己的计划有序完成列表任务。</h3><h3> ②积极拓展兴趣爱好。在条件容许的情况下，积极拓展个人兴趣爱好，例如阅读、下棋、室内运动、各种手工制作、网络在线学习等。</h3><h3> ③劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不能放任自流，要学会劳逸结合，这样对我们身心都有好处。</h3><h3> </h3> <h1><b><font color="#ed2308"> 亲子良药，至善至美</font></b></h1> <h3> 我们可以和家人一起享受一下现在的生活，给大家一些小贴士,让我们和家人一起尝试起来!</h3><h3> ①运动、做游戏:做一些适合全家一起做的运动和游戏，既能够锻炼身体，还能够愉悦身心。</h3><h3> ②学技能:爸爸妈妈一定有-些你非常欣赏的技能吧，可以跟着大人学习做美食，特长等技能，也可以把你学到的新技能教给爸爸妈妈。</h3><h3> ③观影、刷剧:挑选一些自己一直想看的动画片、纪录片、电影，和家人一起欣赏。</h3><h3> 这些都能让你们彼此之间感受到久违的温情。良好的亲子关系，会让我们的情绪更积极!</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h1><b><font color="#ed2308"> 从心出发，共同抗疫</font></b></h1> <h3> 这是一个特殊的新年，也是一个特殊的新学期。对于我们的国家这是一个危机，对于我们而言，这可能是一个机遇，是一个让我们变得更好更优秀的机会。</h3><h3> 我们可以有时间做一些想做一直没时间做的事情，比如看一本图书、拼一个乐高等;也有机会安排自己的学习生活时间，做自己的小主人....这是一个让自己变得更好的机会。</h3><h3> 相信通过这些知识你们一定有所了解，在这个特殊的时期，我们虽然不能像医生、警察、环卫工人等叔叔阿姨们一样奋斗在一线， 但是我们可以尽我们自己的力量保卫我们的国家。勤洗手、戴口罩、少出门、勤锻炼，这是我们现在能做的对生命最大的尊重，对国家最大的努力。最后，庆恩小学所有的老师祝愿大家能够更好地度过这个时期，成为更好的自己!</h3><h3> 这场没有硝烟的战役正在进行，我们每个公民都是战士，我们庆恩的学子也是最棒的少年，相信你们一定能够从心开始，和我们的祖国一同战役!</h3>