文化交流的美篇

文化交流

提升免疫力，才是健康的本；如何提升免疫力：😄

1，一定不要吃糖，少摄入加工食品。

2，要多吃肉和鸡蛋，补充蛋白质。
3、补充维生素C，B6，维生素E。
4、适当饿一饿肚子，可以提高免疫力。
5、让身体适当受冷。
6、适当的锻炼，做力量训练。
7、减少污染，不干净的食物勿摄入。
8、不要酗酒，适量喝酒
9、一定要睡好觉，减少压力和焦虑。
10、摄入一些提高免疫力的食物(除了肉和鸡蛋内的氨基酸，适当吃一些辣椒，喝绿茶)。
11、多晒太阳。
12、补充微量元素，矿物质锌和镁等。
💀伤害免疫系统很简单，只需要多吃糖、熬夜、酗酒、久坐不动就可以做到。💀💀💀
💪维持很强的免疫力，要做很多事情，因为，这是一个系统。增强免疫力，是对抗病毒重要手段，打铁还需自身硬。✌