<h3></h3><h3> 运动使我们快乐，运动使我们强壮💪！
受新型冠状病毒的影响，我们的寒假时光只能呆在家中，虽然空间有限，但我们的体育锻炼不可少，体育运动可以使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体不仅抗寒能力变强，对疾病的抵抗能力也有所增强。亲爱的宝贝们，抱起你的篮球，一起动起来吧！<br></h3><h3></h3> <h3>温馨提示：宝贝们可根据自身条件选择在阳台、楼道或地下室练习，并合理安排时间，避免邻里矛盾。</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>（本视频为表演视频，个别动作只为美观）
</h3><h3>原地正面拍球：此动作可分为左手拍球和右手拍球，原地拍球动作要双脚分开与肩同宽，一手拍球另一手要在胸前进行防守。</h3><h3>原地侧面拍球：此动作分为左手拍球和右手拍球，与正面拍球不同的是脚要一前一后叉开，左腿在前时右手拍球，左手在胸前做防守动作，换手拍球时要跳换，右腿在前左手拍球，右手防守。</h3><h3>左右手v字形运球：手指朝下贴着球的两侧，手臂尽量伸直，靠手腕的发力左右拨球，身体膝盖跟随球的方向摆动。</h3><h3>跪地拍球：以右手拍球为例，右腿跪地，左腿支撑（小腿与大腿呈直角）保持身体直立，左手放左腿膝盖。（不要蹲坐在脚上）</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>坐地拍球：首先双腿朝前并拢坐地拍球，手肘抬高，然后先慢开腿（腿不可弯曲），熟练后再进行快开腿。不拍球的手放松放于同侧膝盖。（视频中为展示效果放于了身侧）</h3> <h3>跨下交替拍球：双脚一前一后，左右手交替拍球，双手一左一右准备接球。跨下交替拍球要循序渐进，可以学一学这个小朋友呦～<br></h3> <h3> 孩子们是需要不断接触新鲜事物的，合适的挑战可以激发他们学习的动力，快来看看有哪些新动作吧！<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 坚持是对运动最好的态度，钟南山院士说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”</h3><h3> 运动让我们更强壮，运动还可以教会我们勇敢，坚强，让我们更自信，一起动起来吧！加油！</h3>