主办单位:二道区委政法委、二道区法学会、二道区教育局、二道区司法局、二道区卫健局、二道区心理志愿者协会 <p>主 编:王 莹 周 楠 刘鹏龙 闫 婷</p><p>责任编辑:宋振飞</p><p>审 阅:王立国</p> <p>编者按:</p><p> 一线医务人员是和平时代的英雄,当病毒突袭,医务人员不顾自己的安危,挺身而出,勇往直前。多少封请战书,血印满满;多少人前仆后继,奋不顾身;多少人不计报酬,无论生死!</p><p> 他们也是普通人,也是血肉之躯,也有家,也有父母,也有子女,也有无数的牵挂,只因那一件白大褂,让他们有了守护人民生命安全的使命。</p> 一线医护人员如何 自我调整 <p> <b> 面对新型冠状病毒,医务人员最初没有相关的诊治指南可以参考,也没有经验可循,因此会出现以下各种不同的心态:</b></p><p> 1.高度使命感和责任感使然,忘我工作,希望救治更多患者,拒绝合理休息。</p><p> 2.患者病情变化太快,超乎寻常,容易紧张、焦虑甚至彻夜难眠。</p><p> 3.病毒传播速度快,超出预期,感到委屈、悲伤。</p><p> 4.面对患者的死亡,深深地内疚、自责。</p><p> 5.面对患者的病情,难以掌控规律,甚至无法救治,感到生气、愤怒。</p><p> 6.连轴高强度工作,过度疲劳,身心耗竭。</p><p> 7.担忧自己被感染,担心家人安危,感到害怕。</p><p> 8.报喜不报忧,害怕家人担忧自己,压抑自己的情绪。</p><p> 如此种种,不胜枚举。但是,此次与新型冠状病毒的战争不是短时间能够解决的,医务人员要做好长期战斗的准备,要做好自我调整,恢复战斗力,以更好地守护人民的健康,争取早日战胜疫情、平安回家。</p> 医护人员调整建议 <p><b> 合理休息,定时轮岗。</b>为了适应高强度的工作,医务人员要合理休息、定时轮岗。相关单位在制订医务人员工作计划时也要充分考虑这个情况。</p><p><b> 学会察觉自己的情绪并接受它。</b>当各种不良情绪出现的时候,可以告诉自己:我现在有这种不良情绪是很正常的,但是不能放任不管,应该积极地进行情绪管理。</p><p><b> 分析自己不良情绪产生的原因。</b>针对上述所列举的或尚未列举出来的各种不同的心态,寻找不良情绪的来由,以便自己更好地调整。</p><p><b> 调整心态,重新看待问题。</b>比如,对于因未预料到患者死亡自己所出现的内疚、自责心理,可以换个角度重新看待:此次病毒是新型冠状病毒,医学界科学家都不了解,是未知领域,已经超出了医务人员的能力范围。我们医生不是万能的,尽心尽力就可以了。</p><p><b> 照顾好自己。在不值班时,尽可能照顾好自己。</b>保证饮食营养均衡,保证充足的睡眠,采取合适的方式犒劳自己。只有照顾好自己,才能帮助更多的患者,更好地体现自我价值。</p><p><b> 保持与家人、好友的联络。</b>每天定时与家人、好友通话聊天,既有利于保持与外界的联系,也有利于放松心情。</p><p><b> 充分利用团队的力量。</b>在抗击疫情的战争中,医务人员不是一个人孤军作战。即使不能聚集,也可以利用网络定期聊天或组织活动,如一起分享好听的音乐、好看的电影,从团队中获得支持,获得前进的信心和力量。</p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> </span><b style="color: rgb(21, 100, 250);">虽然方法很多,但适合的往往只有几种,任何方法只有适合自己,才是好的方法。我们一定要找到自我调整的良方。如果找不到,情绪不好,睡眠差,非常担忧和恐惧,还可以寻求精神科医生的帮助。</b></p>