实验小学东校区四年级二班一一《战胜疫情之家庭心理防护》

指间妙相

疫情

家长

孩子

面对

我们

焦虑

关注

战胜

生活

家庭

实验小学东校区四年级二班，在班主任龙丽丽老师的带领下，全班同学和家长们积极主动参加学习。

班主任： 龙丽丽

家庭是社会最小的细胞，而无数个家庭组成了我们的国家，面对疫情，我们只有把自己的心态调整好了，保护好自己的身心健康，在这个时候不给国家添乱才是最大的贡献。希望大家都能够享受和家人相伴的时光，不要过度地让自己焦虑。相信疫情一定可以被战胜。

我们众志成城，砥砺前行，相信胜利的曙光会出现在春暖花开时；也坚信在和冠状病毒的抗争中，人类会攻克科学的壁垒，在自省和坚守的同时变得更加强大！武汉加油！中国加油！ 于玥家长

疫情隔人不隔爱

积极防护保心态

第一：如何保护孩子，家长不要给孩子不舒服的感觉，更不要把过多的烦躁传递给孩子，给孩子建立安全和舒适的环境。

第二：家长要建立好应对策略，领孩子做一些孩子力所能及的事情，合理安排作息时间，陪孩子共同度过疫情难关。

第三：家长不要过多焦虑孩子学习问题，我们要领孩子做到：

1：家长时刻关注孩子的心里健康，多传递给孩子正能量。

2：育教娱乐，言传身教非常重要，疫情时期家长更需要控制好情绪。

面对现在的疫情，我们能做的是照顾自己和家人，关心身边人，留心身边的美好，听官方媒体的发布，认真做好防护，团结一致，让专业的人去做专业的事，保持对前景的期盼。所以越早的认识我们自己的情绪，越早的了解情绪会产生的原因，我们就能越早的进行一些自我调节，在巨大危机面前不仅仅要做好身体的自我防护，还要做好心灵的自我防护。

做自己能做的事情，接受不能做的事情，心存信念，合理看待疫情，适度关注不过度，积极面对不抱怨，互助友爱共面对。 王铬剑家长

在疫情期间虽然我们都隔离在家里，但是我们隔人不隔爱，在家的时候注意力不要过度的把注意力集中在疫情上，可以利用这个时间多陪陪家人，和孩子做做游戏，多于孩子互动。家长要正确引导孩子积极乐观的心态面对疫情，放下对疫情的过度关注带来的紧张焦虑，关注当下生活，关注未来，创造和开启新的生活，不能让疫情影响着自己的生活，要有信心，家人之间给予更多的力量，去战胜这场疫情！ 马宗元家长

从疫情开始，可能我们会经历从焦虑到无奈，到安稳，最后到充满信心。我们要把这最后的充满信心的状态传递给孩子。适当关注疫情，不要过度关注，给孩子一个好的环境。要积极面对不怨怼。现在全国人民都在努力抵抗病魔，消灭疫情。一定要坚定信心。春天一定会到来的！ 赵桐家长

在疫情之下，家长和孩子都难免会变得焦虑、恐慌。这种不安的心情既来源于对当下生活状态的不适应，假期安排未能按照计划进行，也来自于对疫情发展的未知感，害怕自己会被传染等等。生活不像以往那样充实，每天起床之后不知道要干什么。又或者对于生活没有具体的计划，只能长期从事单一的活动，感到生活空洞、无聊。被困在弹丸之地，每天的活动范围十分狭小，也不能够进行户外活动伸展身体。了解疫情动态时，可能会产生愤怒情绪，将矛头指向可能的责任人或者有关部门，但是又没有舒解的方式。这种焦躁的情绪也会让我们变得脾气暴躁，更容易向身边的人发脾气，面对疫情。家长和孩子要相信科学和医院权威的信息与知识，不信谣、不传谣。理性接纳事实，既不盲目自信，也不焦虑恐慌。疫情期间，也是和孩子一起学习健康知识、养成卫生习惯的好机会。新型冠状病毒是通过飞沫传播、空气传播和接触传播的，勤洗手、多消毒、戴口罩，预防病毒传染。同时，配合学校防疫工作的进行，按时申报健康情况。孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。 孙浩新家长

在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。 沙钊霆家长

家庭千千万万，每个家庭客观上得不到一对一的心理援助，但我们这一代的父母是新一代的受过良好教育的父母，这一代的父母完全有能力按照正确的方式陪伴孩子度过这一段特殊的时光，父母除了有信心不惧怕以外，还要挖掘出每个成员的正能量，把这段时光打造成一生难忘的美好时光，所以父母的有效陪伴是中小学生幼儿居家隔离期间不浮躁焦虑的有效法宝。我们方案的核心就是“动”，全家总动员。 王曦家长 王莹家长

面对疫情不逃避，正视疫情的存在，接纳目前疫情的事实，主动寻求方法和应对的策略，用积极的心态，寻求外界的帮助。放下对疫情的过度关注，关注当下的生活，开启对接下来的生活的关注和未来生活期待。

听了老师讲的课受益匪浅，这么长的寒假难免都会有些心里问题，老师给出来了三大法宝，一关注二力量三希望。战胜疫情心情心里四步法，一面对二接纳三解决四放下。战胜疫情的五部曲，动起来，笑起来，说出来，听进去，走出去。 李春祺家长

[通过这节课的学习]我懂了每一个人在社会上都是一颗小草，在每一个家庭都是一颗苍天大树，在生活中扮演着个种角色，为了利益还要戴上形形色色的面具，但是一旦回到家了，就可以扮演正真的自己，家永远我们心中的灯塔，是我们避难的港湾。 孙子翔家长

让我们携手并肩，共克时艰，做好家庭防护，健康从“心“开始，永葆积极乐观，共同打赢这场疫情的阻击战！在疫情之下，家长和孩子都难免会变得焦虑、恐慌。这种不安的心情既来源于对当下生活状态的不适应，假期安排未能按照计划进行，也来自于对疫情发展的未知感，害怕自己会被传染等等。 王美林家长

《战胜疫情之家庭心里防护》 　　面对意外到来的“超长假期”，要适当活动和外出、作息规律、减少刷手机的时间，用微笑温和的情绪多跟家人沟通，倾听孩子的倾诉，稳定焦虑、要时常通过电话聊天，等途径增强联系，获得来自家人与好友的支持。可以适当外出散步，呼吸新鲜空气。每天保证有充足的睡眠。不出门也可以在家做瑜伽、力量训练等运动，增强机体代谢水平，改善情绪，提高自身免疫力。让生活变得更加多彩而有意义。 王率欢家长

不要过度关注疫情，转移注意力，多和孩子互动，让孩子不再恐惧和焦虑。给孩子以力量和希望。不报怨，少指责，家庭成员之间更要互相关爱，共同面对这场无硝烟的战争。并告诉孩子，这样的生活是暂时的，疫情终究会过去，一切都会好起来的。因为我们有伟大的祖国，有许许多多无私奉献的人。 邢文杰家长

疫情牵动每个人的心，面对疫情全国万众一心，众志成城，我们家庭如何更好的为孩子身心健康保驾护航，是我们每个家庭都关心的问题，听了张驰老师的课，通过家庭教育在线直播，用专业的态度，科学的知识，为家长开展科学的家庭教育提供专业帮助，配合学校完成延迟开学期间的家校合作，我们家长要让孩子在家停课不停学，要做到积极面对，不抱怨，互助友爱共同面对，给予我们彼此更多的力量去战胜这疫情。 张子歆家长

面对疫情不恐慌不焦躁，互助友爱共同面对，接受疫情，相信国家热爱生活，把能这么长时间在家陪老人和孩子当成是一种享受，每天微笑面对老人孩子，让在家的生活也更有意义，对未来生活要充满希望。 刘春晖家长

对民众的恐慌情绪疏导不能停留在事后弥补，应建立以预防、预测为主的常态化心理健康工作机制。应对可能发生的各类公共卫生事件设计科学的心理干预方案，并纳入常态化的卫生防御系统，提高公民的医疗卫生应对能力。应广泛普及科学防护知识，加大对传染病防治法和防控知识的宣传教育，引导群众正确理性看待疫情，增强自我防范意识和防护能力。 侯文俊家长

我们应该接受疫情事实。同时看见自己和他人在这样突发情况下不抱怨，少指责，适度关注疫情，更多关注当下生活。关注未来，把自己保护起来，多陪陪家人传递家庭的温暖，我们彼此更多的力量去战胜这场疫情。 李善宇家长

要合理作息，合理膳食，保持良好的学习生活节奏。坚决杜绝昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷手机、电视 或网络游戏的行为，提高自控力。“宅家”期间，除关注疫情情况外，要把注意力和精力集中到学习之中，可通过网络线上等方式自主学习，拓展知识获取面。要养成良好的阅读习惯，培养自己健康的兴趣爱好，积极参与家务劳动，坚持每天适当的运动， 保持良好的身体状态，这样才能愉悦心情，缓解压力，提高身体免疫力，让“宅家”的生活学习不再枯燥。 潘伟家长

《战胜疫情之家庭心里防护》 　疫情牵动每个人的心，面对疫情全国万众一心，众志成城，我们家庭如何更好的为孩子身心健康保驾护航，是我们每个家庭都关心的问题，听了张驰老师的课，通过家庭教育在线直播，用专业的态度，科学的知识，为家长开展科学的家庭教育提供专业帮助，配合学校完成延迟开学期间的家校合作，我们家长要让孩子在家停课不停学，要做到积极面对，不抱怨，互助友爱共同面对，给予我们彼此更多的力量去战胜这疫情。 包佳欣家长

通过今天的学习我知道了对民众的恐慌情绪疏导不能停留在事名弥补，所以我们一定要万众一心 李滨宇家长

《战胜疫情之家庭心里防护》

我们在疫情里需要以苦作乐，增强身体的免疫力。在陪伴孩子的过程中笑起来也是让对方有价值，有尊严。被爱的感受是我们在富裕生活的意义。 吴昊家长

面对疫情不逃避

如何保护孩子，

家长不要过多焦虑孩子学习问题，我们要领孩子多和身边的家人沟通。不信谣，不传谣。开启接下来的生活。 郞桐家长

通过今天的学习让我明白了 在疫情期间我们要做到隔人不隔心 要把孩子的作息时间和学习合理的安排清楚 还有孩子娱乐节目 要以柔和的语调 让孩子在家里不焦虑  白徐百合家长

面对疫情我们要做到适度关注不过度，积极面对不抱怨，互相友爱共面对。长时间在家里，虽然不出门但是我们也可以一起在家里做一些简单的运动，比如瑜伽，陪孩子看看书，下会棋，转移一下注意力，不要总玩手机，和孩子多聊天，谈谈心，让孩子说出自己的想法，看法，没事可以写写信，打个电话舒缓自己一下紧张的情绪，多听听孩子的内心，让我们一起面对，相信胜利就在眼前！加油加油加油！ 黄宁家长

疫情期间家长多出时间和孩子沟通交流了，家长不要把时间都关注在疫情上，要转移话题。让孩子保持规律的睡眠节律，规定好自己的学习、工作、锻炼、娱乐和就餐时间。 王瑞泽家长

通过今天的学习，知道了在这个特殊的时期，要和孩子正确的认识现在的情况 ，有积极向上的心态，相信一切都会好起来的，要给孩子安全感，多和孩子沟通，家长也要以身作则，给孩子建造一个安稳的环境，要温和对待孩子，多和孩子互动放松心情，倾听孩子的心声，让我们一起加油！💪💪💪 刘博家长

对于疫情不要过度关注，要适当转移注意力，通过多和孩子互动，避免孩子产生恐惧焦虑的感觉，给孩子以力量和希望。不报怨，少指责，家庭成员之间更要互相关爱，共同面对这场无硝烟的战争。同时，告诉孩子，这样的生活是暂时的，疫情终究会过去，一切都会好起来的。因为我们有伟大的祖国，有许许多多无私奉献的人。 孙滕雨家长

对于疫情不要过度关注，要适当转移注意力，通过多和孩子互动，避免孩子产生恐惧焦虑的感觉，给孩子以力量和希望。不报怨，少指责，家庭成员之间更要互相关爱，共同面对这场无硝烟的战争。同时，告诉孩子，这样的生活是暂时的，疫情终究会过去，一切都会好起来的。因为我们有伟大的祖国，有许许多多无私奉献的人。 赵恩悦家长

战胜疫情之家庭心理防护，怎么度过难关，调整关注力，家长每天讲的话都催眠，一定给孩子安排好时间，指向未来，积极情绪，也是希望同时看见自己和他人在这样突发情况下，行为都有什么样的反应，不抱怨，去战胜这场疫情。