多巴镇城东幼儿园 — 关注幼儿心理健康 静待花开

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                    静待春暖花开

　　突如其来的新型肺炎疫情让这个寒假有些特殊。每天和孩子朝夕相处，各位家长您有没有留意过，孩子的心理是否有变化？

　　这段时间，几乎每个家庭都在关心疫情情况，孩子们也会感觉到生活中有了很多不同。不像往年一样出门走亲访友、相互拜年，说好的寒假旅行计划也被取消了。想出门和其他小伙伴们玩一下，或者去饭馆吃个大餐，也不行。偶尔不得不出门，爷爷奶奶、叔叔阿姨、爸爸妈妈和宝贝们都带上了口罩。

这紧张的氛围，可能会给孩子的心理带来一些微妙的变化~

心理咨询专家:

遭遇疫情是人生的一段特殊经历，在保护孩子身体健康的同时，更加要关注的是如何保障孩子的心理健康，减少疫情给孩子的心理和情绪带来的不良影响？

孩子心理影响的来源

1.生活的变化
2.家庭成员情绪的影响

家长应该怎么做

1.描述事实-不回避
我们在对孩子进行性教育的时候，有一个重要原则：回答问题的态度比回答问题的内容更重要。
与性教育同理，应对突发性事件我们应该如实告知，并针对孩子的年龄用孩子听得懂的方式来告知。如果遮遮掩掩反而带来孩子的猜测，在猜测的不确定中就会产生焦虑。

您可以这样告诉孩子：新型冠状病毒具有传染性，而且它有时候会悄悄藏起来，所以不容易被发现。为了避免被传染，在病毒被消灭之前，我们都要暂时呆在家中。现在有很多专家和医务人员正在努力消灭病毒，等病毒被消灭了，我们就可以出门了。

2.家长以身作则-不恐慌
焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。
特别是对于年纪很小的孩子来说，家长要告诉他们简单明确的信息，做好安心保证。
让孩子知道：只要按照医生的建议做好清洁、防护，避免并不必要的外出，家人都会健康平安的。疫情一定会过去，一切都会恢复正常！

3.不对疫情信息过载
心理学研究表明：在危机事件中，如果反复接触信息，也是一种应激来源，会让一些人心理受到间接创伤。所以，家长一定要对孩子接触到的信息，保持一定的筛选和过滤。
家长可以根据孩子的年龄和理解能力，给孩子提供关于疫情必要和可靠的信息。不必去追寻、搜索所有关于疫情的报道，避免家人和孩子都接受过度的刺激。
可以用故事配以图片的方式来告诉他。前些天，中国疾控中心发布的“带花冠的病毒，你为什么那么坏？”，就生动地回答了孩子们提出的二十个问题，通俗易懂。

4.保证家庭生活正常有序
规律和有秩序的生活能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是帮孩子恢复和建立安全感最有效的方式之一。
大人和孩子可以一起按照正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排学习和娱乐的时间，也可以进行一些居家小锻炼。这些可以帮助孩子提高抵抗力，同时也能增强孩子的内心安全感。家长也可以和孩子一起讨论，在家中可以完成哪些小活动，并与孩子共同完成，让孩子有充分的参与性和成就感。

5.处理情绪-成为稳定剂
疫情当前，群体性焦虑弥散性、社会活动明显减少，焦虑使得我们比较容易关注负面信息，这都会给我们带来负面的心理体验，但是我们要认识到这些负面的体验都是一种正常的心理反应。
孩子的情绪来自家庭营造的氛围，对孩子最好的安抚就是父母的“心安”。
高质量的陪伴。真正地关心孩子所思所想，回答孩子提出的各种各样的小问题，跟孩子进行积极正面的交流。
对于孩子表现出焦躁不安或者烦恼、有恐惧情绪的孩子，家长需要多花时间来陪伴他们，还可进行更多的身体接触，比如多抚摸、拥抱孩子，甚至晚上陪孩子睡觉。从亲密接触以及安全的亲子依恋关系中重建内心的稳定。
家庭营造的心理氛围会对孩子造成不同程度的影响，所以重新规划家庭的时间和行为、保持稳定的情绪是给孩子最好的定心丸。

6.找事做-充实假期
家长和孩子在家也可以做一些平时不做的事情，让你们的生活与往不同。
比如：让音乐游戏、DIY、在线课程学习、亲子读书会、家庭电影等等。

　　这可能是自孩子断奶以来，第一次有这么长时间父母共同陪护孩子，如果善加利用，就会成为人生中非常宝贵的时光。