在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，再加之延迟开学，应急之策需要网络学习，孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。<br> 林锦秀名师工作室为帮助孩子们保护视力，科学用眼，特创编了"亲子护眼操"帮助大家在室内进行科学锻炼，共同战”疫“。 <h3> 一、亲子护眼操由家长与孩子共同配合完成，要求在运动前洗干净双手，手持参照物，双眼目视参照物进行一系列运动，建议每天上下午各做一次。</h3> 第一节：<div>手持参照物与眼睛齐平，目视参照物进行前后移动练习。</div> 第二节：<div>眼睛盯着参照物的一点，双手交替持参照物进行左右移动。</div> 第三节：<div>家长手持参照物于孩子身前50CM处上下移动，孩子目视参照物进行练习。</div> 第四节：<div>家长手持参照物于孩子身前50CM处画“方形”移动，孩子目视参照物进行练习。</div> 第五节：<div>家长手持参照物于孩子身前50CM处画“圆形”移动，孩子目视参照物进行练习。<br></div> 第六节：<div>家长手持参照物于孩子身前50CM处将参照物抛起、落下，孩子目视参照物进行练习<br></div> 第七节：<div>双手搓热捂眼放松10秒，反复做3次</div> 二、遵循“20-20-20”口诀：<br> 阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松。<br><br> 现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。<br> 在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”