抗疫之情绪管理【二】

六坝镇 社工站

同一个国度，同一场“疫情”，但不等同于同一个结论。对待疫情，人们认知不同，结论各异，行为亦不一样。

认知改变既是重要变化之一，亦作为中介因素引发情绪、行为改变及躯体症状。那么，应激下的个体会出现哪些认知改变呢？

化作惊弓之鸟——夸大的感受

疫情之下，部分人如惊弓之鸟。敏感多疑、草木皆兵，时刻担心自己受到感染，对周围环境时刻保持警觉。

现实场景被灾难化的夸大，看到人多的地方就心慌、咳嗽，将身体的各种不适与“疫情”联系起来，容易较真、冲动、不理智，做出轻率的决定或偏激的行为......

如果感受到自己有类似的行为，可以试着做好心理调适：

好了，今天的情绪管理课堂就要在这里和大家说再见了，静请期待下期哦！