<h3> “爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”在爆竹声中，我们满怀喜悦地迈进了2020年，可没想到却迎来了一场没有硝烟的战争。因为全国爆发了新冠病毒疫情，小朋友们开学延期，不能外出了，天天必须和爸爸、妈妈宅在家里。为了保证孩子们的身心健康，增强体质，提高免疫力，黑龙江省军区幼儿园的老师为小朋友们录制了早操视频，让我们跟着老师一起锻炼起来吧！</h3> 准备活动 <h3> 1.小朋友要穿宽松有弹性的运动服装、运动鞋，千万不要穿拖鞋锻炼哦！</h3><h3> 2.做操前要热身，做一些拉伸的动作，避免受伤。</h3><h3> 3.选择空气流通比较好的位置锻炼，空间大一些，能伸展开。</h3><h3> 4.做操时间选择在上午9-11点，下午3-5点比较好。</h3><h3> 5.注意保暖，做操中如果流汗，室内温度过低会引起感冒，对健康不利。</h3><h3> 6.注意不要扰民，最好垫着软垫子运动，避免影响邻居。</h3><h3> </h3> <h3> 小朋友，你们准备好了吗？快点和老师一起来做操吧！</h3> 重要提示 <h3> 1.运动后的拉伸很重要。运动后的拉伸能使肌肉得到放松、防止运动伤害。</h3><h3> 2.希望小朋友每天都坚持做操。做操时，调节好呼吸，注意安全。</h3><h3> 3.注意室内通风和卫生，如果外面没有雾霾可适当开窗通风，提高室内空气质量。如果是雾霾天气一定要停止运动。</h3><h3> 4.做操过程中不要喝水，运动结束后20分钟，等心率平复以后要再补充水分。</h3><h3> 5.日常生活中，要多吃蔬菜和水果，多补充维生素，饮食丰富，营养才会均衡哟！</h3> <h3> 小朋友，咱们明天见喽！希望每天都能看到坚持做操的好宝宝！</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>防控疫情，我们在一起！</b></font></h1>