<h1><b><font color="#1564fa"> </font><span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “健康来自睡眠”是医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果得出的新观点。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。</span></b></h1> <p class="ql-block"><b>人的一生中有1|3的时间在睡眠中度过。如果人四天不睡觉就会死去，如果三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压增高等反应。长期睡眠不足,使人体的免疫功能低下,抗病能力降低。因为人在睡眠时体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质,这种物质能提高人体功能,使免疫系统在睡眠中得以修整和加强,从而增强人体的抗病能力。</b></p> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>人的一生中有1|3的时间在睡眠中度过。如果人四天不睡觉就会死去，如果三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压增高等反应。长期睡眠不足,使人体的免疫功能低下,抗病能力降低。因为人在睡眠时体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质,这种物质能提高人体功能,使免疫系统在睡眠中得以修整和加强,从而增强人体的抗病能力。</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>美国佛罗里达大学的免疫学家贝里达比教授领导的研究小组，对睡眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明，个别存在睡眠障碍者施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。同时，接受治疗后的受试人员，在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力。试验结论为：充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力密切相关。</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>一位大学生考试前连续西天彻夜不眠，突击应付考试，在第三天突然患感冒病倒了； 夜班工人开始上几个夜班后，也患了流感；手术患者在医院一夜被叫醒四次，只有回家后好好地睡一宿才能开始恢复。这些情况仅仅是巧合呢，还是睡眠不足的确导致疾病?</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>人生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少４小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%；而获得充足睡眠后便可恢复。</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>可见，健康的睡眠可以帮助你激活免疫系统，提高免疫功能和再生免疫功能。</b></h3> <h1><b><font color="#1564fa">睡好，生活更好！更好</font></b></h1>