千金镇中心幼儿园健康教育宣传（二）：咳嗽打喷嚏礼仪篇

安妮

打喷嚏

颜料

挡住

手肘

咳嗽

飞沫

时用

唾液

扩散

纸巾

　　突如其来的新型冠状病毒疫情牵动着我们每个人的心，当前疫情的防控工作正处于关键时期，作为国家的一份子，我们都有责任携手前行，打赢这场没有硝烟的战争，而我们“不出门，宅在家里”就是战争的最强最有力的武器。

　　为预防传播，专家提醒，除了佩戴口罩、避免去人群聚集的地方，打喷嚏、咳嗽的姿势也是非常有讲究的。

当你想打喷嚏或咳嗽的时候，最常见的动作是什么？毫无疑问，大家都习惯性用手捂住嘴鼻，可这个方法并不对，或者说，这并不是避免细菌、病毒扩散的最佳方式，用手捂嘴鼻，细菌反而被扩散得更远。

　　很多医生护士，在刚来医院、参加入职培训的时候，就被千叮咛万嘱咐了一件很重要的事：咳嗽或打喷嚏时，要抬起手肘挡住嘴，为什么医生护士要被这样要求？理由很简单，这样做能够更好地保护医院里的患者和同事。

　　人往往在呼吸道疾病时咳嗽、打喷嚏，很大一部分呼吸道疾病，都是由病毒和细菌引起，而咳嗽、打喷嚏的时候，会高速喷出很多唾液的流体和飞沫；病毒或细菌也会搭着这些唾液的顺风车随风飘扬，扩散，扩散，再扩散；更关键的是，这些唾液的流体和飞沫，会扩散地很远，绝不仅仅局限于指掌之间。

　　我们来看一项试验吧。

美国科普电视节目《流言终结者》（Mythbusters）主持人曾经做过喷嚏实验。

他们先用颜料水漱口、再打喷嚏，通过颜料染色，来追踪唾液的传播扩散，结果令人震惊。

➊ 打喷嚏时用手挡住嘴，飞沫自由翱翔

主持人先用红颜料水漱口、再用手挡住嘴打喷嚏。放下手是……满手的颜料（唾液），地板上也落了100 多滴红颜料水，最远的可达 2.9 米那么远。

　　➋ 打喷嚏时用手肘挡住嘴，飞沫被遏制

主持人先用绿颜料水漱口、再用手肘挡住嘴打喷嚏。结果是，绿颜料主要是粘在衣袖上，手上是干净的。另外，地上只溅到了两滴绿颜料水，最远的一滴只有 15 厘米远。

　　➌ 打喷嚏时用纸巾挡住嘴，飞沫可能穿透

主持人用蓝颜料水漱口、再用纸巾挡住嘴打喷嚏，结果是，纸巾的正反两面都被蓝颜料水浸透了，而且，颜料水还透过纸巾，沾到了拿纸巾的手上。有 4 滴蓝颜料水落在了地上，最远的距离是 15 厘米。

　　看到这，可能有人会说，这个试验并不科学。别急，还有证据。此前，为拍摄打喷嚏时，喷出的飞沫最终落在何处，麻省理工学院研究人员用高速摄像头记录了三个健康受试者的100次喷嚏。

研究人员发现，打出的喷嚏会像散落在画布上的颜料一样，在空气中散布开，而不是形成均匀的液滴状，而且这些液体在破裂成细丝前会迅速膨胀并散发到空气中。

　　可以想象以上实验里，在打完喷嚏以后，如果不立刻洗手就去开门或接触其它物体，就会把颜料沾到门把手或者其它物体上； 下一个开门、拿东西的人，就可能会摸到一手颜料。 那如果不是颜料水，而是带有病毒或者细菌的唾液呢？ 那就有可能造成接触传播……

通过上面的实验，相信大家已经了解：双手的严密性不及衣袖，咳嗽或打喷嚏时，最好的方法是用手肘挡住嘴，这样才能更好地避免传播疾病、保护家人朋友和更多的人。

　　咳嗽、打喷嚏时用手肘挡住嘴，是国际标准建议，更成为了疾病控制和预防中心的标准建议，美国儿科医生学会（AAOP）和美国公共卫生协会（APHA）等权威机构也同样在倡导。

　　毕竟，打喷嚏时用手肘挡住嘴的建议，可以追溯到非典（SARS）肆虐的 2003 年，到 2009 年 H1N1 猪流感疫情，它进一步得到了重视；在新冠状病毒疫情袭来的当下，用手肘挡住喷嚏和咳嗽这个看似不起眼的动作，作用更加重大。

为了你和家人的健康，从我做起，让健康礼仪流行起来！