隔屏陪你动起来 宅家锻炼不缺席

也可

孩子

宅家

我校

锻炼

家长

学生

体育老师

我们

跳绳

作息

————沙河实验小学“停教不停学”学习掠影

     今年春节假期，新冠肺炎疫情打乱了我们的生活，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。这对生性好动的小学生来说简直就是一种折磨，孩子会因为一直宅在家而变得烦闷。
    教育部提醒大家：“要把孩子身心健康放在第一位，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。”

   　在延期开学阶段，我们把更多关注的目光转移到孩子的身心健康上来，转移到对孩子的生命教育上来。

     作为老师、家长，我们充分抓住这个契机，向孩子们宣讲防护知识，进行健康教育，帮助孩子养成良好的卫生习惯。因为大家都认识到，这些都远比着急地开展线上知识教学更迫切，也更重要。

    “一定设法让我们的学生动起来！”这是我校体育老师的共同心声。做什么？怎么做？大家线上研讨形成方案。

  规律作息

   假期变长，孩子缺少约束，容易变得拖拉，懒散，为了避免染上坏习惯，请学生在家长帮助下。制定一份详细的作息时间表，张贴在自己的房间里，按时作息，提高自身抵抗力。

  找好地点

   居家受限，但可以把课堂、阳台、走廊变成运动场，农村自家有场院的就可充分利用。

 　保证时间

   每天开展1小时左右的室内运动，学生可以参照学校要求自由选择安排锻炼时间。

丰富内容

   看，孩子们也毫不懈怠，积极进行体育锻炼。

   1.学校课间操

   音乐响起，眼保健操、韵律操、足球操、豆腐谣，情不自禁跟着动了起来，要想在家人面前显摆，还挺认真的呢。

 　　2.特色运动

   篮球——这是我校体育特色项目，特受孩子们喜欢，困在家里怎么办？

　　难不倒我们！我校体育老师李江克服困难，针对这特殊时期，根据我校学生情况，一番细细斟酌，马上录制视频上传，让学生宅家跟着练习。

　　这可乐坏了一个个小球迷。看，练起来一点也不马虎。相信到了球场，玩得可就更欢了。

   跳绳——长绳、短绳、花样跳绳，我们在市上都曾取得过好成绩，功夫是练出来的，宅家正好，看，有范！

   足球——刚在县上取得了好成绩，热情还在，有条件也可比比，有兴趣就有希望。

    3.自由运动
   结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

 　　  4.亲子运动
   平时难得有家长陪着锻炼，宅家是个机会，掰手腕、下棋……除了锻炼。孩子可以感受到浓浓的亲情，享受到家庭的温暖，体味到爱的温馨与芬芳。

    适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。待开学之后，以一个好的身体和好的状态，面对新的学习，新的挑战，我觉的，也是挺有意义的。

   　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临！我们坚信，有老师的倾情关怀，有家长的贴心呵护，孩子们宅家也有了意义。