<h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">第二节 心理健康教育</font></b></h1> <h1><b> 2020年伊始，一场没有硝烟的战争，轰然打响。在新型冠状病毒的无情肆虐下，全国上下仿佛进入了冬眠。不断增长的确诊病例数，震痛着每一个中国人的心。为抗“疫”，全国启动一级防护，为了自保，我们不得不“宅”在家里。</b></h1><h1><b> 习近平总书记指出，这是一场疫情防控的人民战争。在这场攻坚战、阻击战、总体战中，数十万“白衣战士”挺身而出，昼夜奋战，所有中华儿女勠力同心，共克时艰。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任！</b></h1> <h1><b> 这场没有硝烟的战争让我们拥有了一个超长寒假。不出门、少出门、不聚众、不走访……这样一个特殊的假期，如何保持心情愉悦，如何做到自我调解，显得至关重要！</b></h1> <h1><b> 在这特殊时期，我们不仅要强身健体，也要学会忍耐、自律、理解、勇敢和乐观！</b></h1> 首先:需正确认识疫情 <h1><b> 我们要有对这个疫情的正确认知。要认识到，针对这个难搞的病毒，我们国家和各地医疗单位都已经采取了强力有效的措施，疫情是可控的。</b></h1><h1><b> 疫情警报尚未解除，防控形势依然严峻，我们要科学认识和对待疫情，加强防护、坚定信心，做好居家防护，严格执行防控措施，科学防疫，共克时艰。</b></h1> 其次:要合理规划生活 <h1><b> 张文宏说，最好的药物，是人的免疫力。你的免疫力，就是你的护身符。所以，请照顾好自己，包括睡眠、饮食、情绪和心理。定时检测、合理饮食、适度锻炼、提高免疫力，继续定时上报健康信息，把好防控关，少出门、勤洗手、多锻炼，不聚集。</b></h1><h1><b> 身处假期，我们也不忘学习。学生的主要任务就是学习，对待学习我们应该只争朝夕，希望我们在家能积极参与，认真完成学习任务，能以只争朝夕的精神坚持学习，做到标准不降、质量不减。</b></h1> 还要:抵制不良信息 <h1><b> 当下，我们都在“宅”在家里学习生活。在这段时间，我们要做好自己，不添乱、不传谣、不信谣、不惹事，就是对祖国做贡献！</b></h1><h1><b> 我们要阻断不良的信息对我们的影响。最近网络上面的信息呈爆炸式的传播，但是其中起很多信息都是不准确的，甚至是虚假的造谣生事。这些轰炸消息，一会儿大量死亡病例，一会儿医护集中崩溃离职等等，这都需要冷静鉴别。其实政府在此次事件中的采取了相当透明公开的措施，我们可以从电视和网络中获取足够的一线官方新闻。将注意力放在防疫信息中，将不实信息终止在自己这儿。</b></h1> 最后:要管理好自己的情绪 <h1><b> 我们要充分认识情绪的重要性。大家都知道，情绪对我们的身体、生理状态，特别是免疫系统有重要的影响。当我们情绪不良的时候，我们的免疫力就会下降，感冒、病毒就容易趁虚而入。其他研究方面也曾发现，长期处于不良情绪中导致免疫力问题，还会引起肿瘤的发生。所以，面对这次的新型冠状病毒肺炎疫情，保持心态平和，及时沟通交流，积极地面对现实状况，适当的居家休闲，是最好的心理保健！还是那句话，“严谨防疫，乐观生活”。</b></h1> 心灵鸡汤 <h1></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">冬将近，春可期。<br></b><b style="font-size: 20px;">没有一个冬天不可逾越，<br></b><b style="font-size: 20px;">没有一个春天不会来临。<br><div style="text-align: left;"><b style="font-size: 20px;"> 穿越这场暴风雨的我们，将不再是原来的我们。惟愿，远方的你们，得健康，获自由，心坦荡！</b></div></b></h1>