自我健康管理科普（四）

武汉视防

读写

姿势

距离

书本

端正

眼睛

用眼

孩子

近视

健康

视力健康与读写姿势

孩子很认真，画面很熟悉。

早在19世纪末20世纪初，就有眼视光学家发现错误的阅读姿势和近视的发展密切相关。如今，国内外大量的深入研究发现，用眼距离、眼位、头位以及阅读姿势，可能对近视的发展起核心因素。

老师和家长为什么总是特别关注孩子坐姿对不对、好不好呢？

这些可都是你需要知道的哦~

因此，在读写时，眼睛与书本的距离要保持33厘米以上标准。同时要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直，牢记学习用眼“三个一”标准：

眼睛距离书本1尺；

胸部距离课桌1拳；

手指距离笔尖1寸。

如果有读写姿势不正确的人，短时间内又纠正不过来，那么在长时间的读书过程中，至少每隔15～20分钟要休息一下，伸伸腰背和活动一下颈部，也不失为减轻眼睛负担的一种方法。

在读写过程中，除保持端正的姿势外，也要注意眼睛与读写物的距离，保持在33厘米以上较为适宜。

对于儿童及青少年来说，长时间端正地坐在桌前是件很不容易的事，时间稍长点儿，眼睛就会离书本越来越近。对此，无论是家长还是老师，都要随时提醒，使孩子慢慢养成端正读写姿势的好习惯，这对儿童青少年的生长发育和成长，以及视力保护都很有益处。

当我们迎风成长的时候，

当我们欢快奔跑的时候，

当我们追逐嬉闹的时候，

却要扶一下眼镜?

不得不说这是一种遗憾。

愿每一个孩子都能拥有健康的体魄，

有一个明媚绚烂多彩的学生时代。