在疫情下加强孩子韧性

蒲公英

疫情当前，不少父母都多少有些焦虑不安，难以入睡，即担心疫情对家人健康的威胁，也担心家中孩子们的心理健康。在这个特殊的春节里孩子的生活环境的确发生了不少变化，游乐场公园都不开放了，大家都不出门，电视新闻里播着可怕的消息，父母的情绪也很紧张。这到底对孩子的心理会有什么影响呢？

　　毫无疑问，环境的变化会让孩子面对压力。好消息是孩子面临的压力，可以是危机，也可以是一个提高孩子韧性，并且增加亲子感情的好机会。韧性是最近很流行的词。研究发现韧性高的孩子面对挑战的时候更加不屈不挠，自然达到目标的可能性也会增加。怎么才能培养更有韧性的孩子呢？秘诀就在压力。韧性不是生来就有的，而是逐渐一点点增长的。韧性的增加，需要经历一个适度压力——得到亲人支持——压力解除+韧性增加的过程。在孩子很小的时候，也许疫苗打针就是很大的压力。但是打针的过程很快，施加的压力迅速解除，孩子在亲人的亲吻，拥抱，鼓励（也许加上棒棒糖或者雪糕的诱惑）下破涕为笑，她的韧性就增加了一点点。幼儿园时期的孩子已经面对而且克服了许许多多的压力，打针，第一天上学，跟朋友的小矛盾，在老师和家长的关爱下，韧性已经一点点的建立起来了。

　　看到这里，不知道家长们有没有注意到，孩子（其实大人也一样）面对压力和建立韧性最为重要的因素，是得到家长的爱和支持。之前不少家长也许有个误区，以为挫折教育的重点是要让孩子经受挫折，有时候没有挫折也要制造挫折，这样其实画错重点了。孩子的生活中压力和挫折其实无所不在，家长需要做的，其实是给孩子情感上和方法上的支持。具体到这次的疫情，家长到底可以做些什么，才能让孩子增加韧性，也进一步让亲子关系更加融洽呢？

　　一、先照顾好自己

航空安全注意事项总会让大人先照顾好自己再照顾同行的孩子。在生活中也一样，大人先需要消除或者是降低自己的焦虑感。也许每天规定自己超过了某个时间段就不刷新闻了，每天花半小时做自己喜欢，让自己开心的事情，坚持每天半小时的运动。

　　二、注意孩子接受到的资讯

直接接触过于紧张和血腥的场面有可能会让孩子遭受替代性创伤。如果在孩子面前看新闻，要注意跳过儿童不宜的场面。

　　三、跟孩子解释发生的事情

有研究显示，跟孩子公开讨论事情的家庭，孩子心理更健康。家长可以用简单的方式跟孩子解释疫情状况。幼儿园里都解释过病毒的概念，可以跟孩子说这是个比感冒厉害一点的病毒，因为大家怕生病所以都要留在家里一段时间。

冠状病毒的样子

预防办法

　　四、游戏扮演

幼儿园孩子并没有足够的能力用语言清晰表达他们的担忧和焦虑，而经常把他们的想法融入游戏之中。如果孩子突然装作害怕什么东西，也许这是她把平时的担忧用游戏的方式演绎出来，这时候家长并不需要过于担心，只需要跟着孩子的设定，或者一起躲避害怕的东西，或者一起跟害怕的东西战斗，或者说我来保护你。这样让孩子能在安全的环境中练习对抗恐惧或担忧。

　　五、很多的爱

每天都跟孩子说很爱他，抱抱他，或者用任何自己熟悉的方式来表达对孩子的爱。毕竟家人的关心和爱，才是孩子成长最重要的魔法。

（在此感谢小班恐龙宝宝的粑粑、妈咪以及小恐龙提供的超有爱心的照片，陪伴是最长情的告白！）