铁岭支队第二篇章，向体能训练，出发！！！

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二月的开始便是新训号角吹响的时刻，也是铁岭支队所有新训队员告别队列，正式向体能出发的重要时刻，铁岭支队干部骨干依照大队安排结合自身特点精心安排训练计划，采取科学高效，安全合理的训练方法，将璞玉精雕，将好钢百炼。

体能训练开始前，充分放松身体，手腕脚腕、关节等重点部位着重拉伸活动，保持身体舒展与协调。

北方的春天也是格外寒冷，因此上肢训练大多是在室内进行，队员们格外珍惜室内的训练时间，俯卧撑，哑铃，俄罗斯转体，端腹等科目中队员们不叫苦，不喊累，挥汗如雨，咬牙坚持。

下肢训练多以跑步为主，在跑步的过程中需要队员们拥有坚韧不拔的意志耐力，刻苦顽强的拼搏勇气，扭曲的表情诉说了队员们的坚持，每一次五公里过后对新队员来说，都是一次通往合格队员道路上的洗礼。

体能过后的放松活动是队员们一天最期待的时刻，两人一组，捶腿松肩，互相放松，互相交流，彻底舒缓了一天的疲劳。

加强队员们的思想引导，在理论学习中耐心讲解，耐心回答，从思想上言传身教。

铁岭支队组织队员们学习解放军第一套健身操，队员们按照班长骨干教的动作认真完成，参照视频，互相比对，一起学习，遇到难点大家一起讨论克服，逐渐学会了动作要点，为下一步的士兵操展示打下了坚实基础。

日常的消毒和个人卫生清洁已经贯穿到了我们全体队员的生活中，饭前饭后的洗手，室内室外的消毒，都在有条不紊的持续进行。

周五的晚上悄悄下起了大雪，一早起来，班长骨干组织队员们取来打扫工具，恢复室外的卫生，热情高亢的口号声，工具的碰撞声，交织在一起，增添了警营生活的一抹风采。

“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”，奋斗的青春虽然苦涩，却是成长路上最能收获的时节，在这里，支队的班长骨干辛勤教导，和我们一起训练，生活，新训将是我们打牢自身基础，提升自身素质通往合格消防尖兵的最捷径，每一次队列都昂首挺胸，每一次五公里都拼尽全力，是我们以后的工作常态，每一次休息都热情洋溢，每一次活动都积极踊跃，是我们生活的美好瞬间，以队为家，为队争光。是我们初心不改，奋发向上的不竭动力。