实验小学“疫情期间”室内大课间活动

实验体育组

练习

课间

身体

锻炼

运动装

休息

做操

为佳

眼保健操

广播体操

一、眼保健操

二、广播体操：七彩阳光

三、啦啦操：快乐的歌

       调整呼吸，让我们以饱满的情绪，跳出欢快的节奏。

        同学们，大课间的练习可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松，提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。同时可以培养我们正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

                                   练习原则
                      1.科学锻炼，循序渐进；
                      2.根据实际，强度适中；
                      3.保证安全，持之以恒；

 注意事项
1.做操时，着装要舒适，以运动装为佳。
2.运动认真做，避免运动损伤。
3.根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择练习。
4.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。