外强体魄，内修智慧

微

运动

七班

阅读

每天

孩子

读书

妈妈

做操

冠状病毒

内修

七班的大朋友和小朋友:

你们好！

一周的学习生活结束了。看到小朋友在爸爸妈妈的陪伴下，每天井然有序，学习热情高涨，和小伙伴们互帮互助，共同进步，我真想把七班的每个小宝贝拥入怀中，抱一抱，夸一夸！😘😘😘

成为“宅女”的这段日子里，我在想，什么事情对我们每个人是最重要的？思来想去，就两件:运动和阅读！冠状病毒的突如其来打乱了我们生活的节奏，大家从来没有对“健康”有如此深刻的渴望。医生说个人的免疫力是对抗病毒的利器。我希望我们每个人，把运动当作为身体保驾护航的重要举措。没有器材，跳绳、做操都行。这几天，看小视频，刘思辰跳绳已经能连续跳150个了，温嘉昕在家里和姥姥、姥爷比赛打球、做平板支撑，李沚函、杨竣涵跟着视频学做操，那一招一式，有板有眼。看得我心生羡慕，忍不住又想拜他们为师了！想想我的魔方老师朱俊博、程藻晨每次教我玩儿魔方都花样翻新，令人眼花缭乱，我真是太佩服我的小老师了！今天开始，我们要正式组建七色花爸爸运动队（妈妈、姥姥、姥爷、爷爷、奶奶均可），由爸爸带着我们一起强身健体，我期待着我的健身小老师在你们当中出现！坚持运动，每天出身汗，缓解急躁的情绪，还能控制体重，开学不变成小胖墩儿。

　　亲子运动不是心血来潮，也不能是三天打鱼两天晒网。战胜疫情靠的是信心，坚持锻炼、健康生活靠的是决心和毅力。所以请每天抽出至少10分钟时间运动，记录运动时间、饮食作息、体温体重等情况，然后每周评选出“家庭健康标兵”吧。周末两天，每天运动时长增加到20分钟！

欧阳修说：立身以立学为先，立学以读书为本。这两天，图片上的叔叔成了网红，他是一名新冠状病毒患者，每天躺在病榻上一言不发，默默地沉浸在书香里。叔叔姓付，今年39岁，老家在孝感市汉川，后随父母在武汉生活。他从武大博士毕业后去美国深造，目前博士后，在佛罗里达州立大学教书。一片嘈杂中，他翻看着手中厚厚的书，神情专注。没有人可以控制盛衰吉凶、世事无常，但不论何时何地，只要我们拿起书，心就清亮、安定了。

　　小队群里，我听到陈馨雅清脆美妙的读书声，心里甜甜的。喜乐哀愁，书籍都懂。“停课不停学”这里的“学”不应该只有网课课程，更要有大量的阅读，阅读也最能体现孩子的自主学习能力。七色花读书妈妈会（这项任务交给妈妈，也可以视情况而定）也将正式启动。期待在孩子身边，有妈妈捧着书恬静温柔的身影。每天至少20钟的亲子阅读，周末时间不限，越久越好。读书方式可以是:

（1）家长和孩子阅读同一本书，轮流朗读。

（2）分别选择一个喜欢的段落读出来，然后分享喜欢的理由。

（3）家长还可以先提出几个小问题，然后一起带着问题读，读后分享。

（4）遇到经典语句或段落，还可以和孩子比一比看谁先记住。

（5）各自安静地读书。

请用“荔枝”这类软件录下您和孩子最美的读书声。

　　外强体魄，内修智慧。在这段特殊的日子里，七班的大朋友们，让我们一起坚定生活的信念，谨记为父为母的职责，坚定守护，让运动和阅读成为孩子受用一生的习惯！

你们的好朋友 张老师

2020年2月15日