致家长 -- 共赴时艰 <h3>天山六中各位家长朋友大家好：</h3> 非常假期，非常时刻♛♛♛ <h1><font color="#ed2308"><i> 科学防护，充实过节，这是我们在防控疫情的日子里拥有的态度。</i></font></h1> <h3> 疫情当前，我们都积极响应国家的要求居家隔离已有近半月。长时间的隔离，我们难免会产生情绪问题，特别是对于孩子来说更为明显，由于空间的局限会产生焦虑的情绪，焦虑的情绪就会降低免疫力，而本次疫情最好的防护就是增强免疫力，强化自身的生命支持。所以我们必须对此有充分认识。</h3><h3> 人体的免疫系统犹如忠于职守的“哨兵”，在监视和阻止各种疾病的扩展和转移方面起着十分关键的作用，而情绪对免疫功能的影响主要是通过神经内分泌系统来实现的。神经内分泌系统和免疫系统之间存在着一个完整的调节网络，当人出现过分的焦虑、紧张、怒气、恐惧、激动、抑郁等不良情绪时，会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，从而降低身体的免疫力。</h3> <h3> 情绪对免疫系统有着直接的影响，个性易激动、紧张、烦恼，并且神经过敏，喜怒无常，抑郁者，比其他人更容易患免疫性、传染性疾病。有免疫抑制性倾向者常表现为与人接触不良，无警觉，不能表达情感，这样通过心理因素或某些外因如病毒、感染、刺激，免疫功能就会低下，对某些疾病，特别是对感染性疾病的抵抗能力就会减低。反之，善于约束自己的人，能积极主动地适应外界环境，觉得人生有意义、有乐趣，能对抗烦恼、悲痛、忧郁等对免疫系统的抑制，从而在遇到不利因素时就会增加对某些疾病的抵抗性。所以我们在家隔离期间一定要保持和谐愉快，“舍小我”避免不愉快的事情发生以确保每个家庭成员都有一个良好的情绪，特别是对我们的孩子，要有高度的耐心，不要管的太细、要求太高，要认识到这是阶段性的非常时期，要认识到情绪更积极的人也更健康，不良情绪影响免疫力的科学性。</h3><h3> 在这里我要特别和每个家庭的老人们(家长)说一句，我们往往都有一个共同的想法，“我们咋样不重要，只要孩子们平安健康”总是担心孩子，要知道每个人机体的免疫能力，不仅是锻炼与饮食决定，更由心理——— 神经 —— 内分泌 ——— 免疫这条干线组成了一个复杂的调节网络，相互影响、相互调控。心情郁闷，精神压力过大或脾气急躁等不良情绪，会引起负向调节而导致机体免疫力降低和内分泌失调，就会影响自身免疫能力，往往也就容易出现问题.从全国大数据来看，很多家庭性感染，大多都是先从咱们老人开始，所以保护好我们自己就是保护好了我们的家庭，因此，我们更要注意调节自己的心态，避免不良情绪的影响和精神过度紧张。</h3> 非常生活，非常守护☆☆☆ <h1><font color="#ed2308"><i> 最好的教育是生活，最大的收获是亲历，更重要的是家长的陪伴！</i></font></h1> <h1><b> “万事劳其形，百忧撼其心”，生活习惯及外部环境对人体的影响比较显而易见，而性格、情绪的影响是内在的，往往容易被我们忽视。<br></b><b> 为了尽快战胜这场疫情，我们都需要快乐起来，让这一天早日到来，让我们的孩子能够在安全的世界里自由快乐健康的成长。<br></b><b>为了孩子们有积极的情绪,特推荐以下方式:</b><ul><li><b>适当的体育锻炼：立定跳远、跳绳、室内徒手操等</b></li></ul><ul><li><b>益智类游戏：五子棋、象棋、跳棋等</b></li></ul><ul><li><b>观看新闻等有益的电视节目，了解国家大事和丰富自己的阅历。</b></li></ul><ul><li><b>按质按量完成假期作业</b></li></ul><ul><li><b>教教孩子做做饭，炒炒菜，学会一技之长。</b></li></ul><ul><li><b>和孩子同读一本书，同看一部电视剧等，提高家庭成员之间的关系。</b></li></ul><b>家长朋友们也可以思考合适的方式。<br></b><b> 天山六中</b></h1> 万物之中，希望最美 家长陪伴，学习更强 简单的室内体育锻炼 完成力所能及的 家务劳动 <h1><ul><li><font color="#ed2308"><b> 我们期待</b><br></font></li><li><font color="#ed2308"><b> 老师和全体家长共同努力，</b><br></font></li><li><font color="#ed2308"><b> 在疫情后，</b><br></font></li><li><b><font color="#ed2308"> 高高兴兴送孩子们返回校园。</font></b><br></li></ul></h1> <h3>编辑：陈晓明</h3>