<h3><b>尊敬的各位家长、学生：</b></h3><h3> 大家好，鉴于目前新型冠状病毒感染肺炎疫情防控形势，依据市区中小学“停课不停学、学习不延期”工作方案，北戴河区育花路小学结合体育学科教学计划，设计了一系列适合小学生使用的“tabata训练”课程，tabata训练是目前国际公认的高效训练方式，备受健身人士的青睐，该训练旨在提高不同年龄段学生身体素质水平，在疫情发生时起到锻炼身体，增强免疫力，丰富生活、愉悦身心的目的。</h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>下面让我们开始“tabata训练”系列的首节课程吧！</b></font></h1> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">温馨小提示</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">注意周围环境，确保活动安全！</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">根据自身条件，锻炼量力而行！</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">为了抵抗疫情，让我们行动起来！</font></h3> <h3><b>本节训练内容“tabata训练——一条线提高脚下移动能力），在家中利用地砖或地板接缝作为“线”，围绕“线”做动作</b></h3> <h3>本视频是练习动作的分解教学，可根据进度条暂停开始和调进度</h3> <h3>四个动作循环两遍，根据自身能力来确定运动节奏，体力较差的可以放慢节奏</h3>